Manfaat Buah Gandaria untuk Kesehatan yang Hanya Diketahui Sedikit Orang

Dipercaya bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C dan asam amino, seperti buah gandaria, mengurangi tanda-tanda penuaan dini.

Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa vitamin C dan asam amino diperlukan untuk meningkatkan produksi kolagen dan asam hialuronat dalam tubuh.

Pada kulit, kolagen dan asam hialuronat menjaga kelembapan dan elastisitas kulit, sehingga terlihat lebih sehat dan kencang.

Dengan demikian, dimungkinkan untuk menghindari munculnya tanda-tanda penuaan dini, seperti kerutan halus.

3. Mencegah dan mengatasi sembelit

Untuk sembelit, dianjurkan makan buah-buahan seperti gandaria. Buah ini mengandung serat yang diperlukan untuk melunakkan tinja, sehingga saat buang air besar, tinja lebih mudah keluar.

Selain serat, buah gandaria juga kaya akan air. Air diperlukan untuk memaksimalkan pelunakan tinja dengan serat, yang membantu mencegah dan mengatasi sembelit.

4. Menurunkan berat badan

Manfaat buah gandaria juga dikaitkan dengan penurunan berat badan, karena buah ini mengandung banyak serat.

Kandungan seratnya dapat mengurangi penyerapan lemak di usus dan memperpanjang rasa kenyang, sehingga keinginan untuk makan berlebihan dapat dikendalikan.

Untuk mempertahankan khasiat yang bermanfaat tersebut, kamu yang sedang diet juga perlu menjalani pola hidup sehat, misalnya berolahraga secara teratur, tidur yang cukup dan mendapatkan kalori serta nutrisi lain dari makanan sehat.

5. Mencegah anemia

Buah gandaria mengandung zat besi yang diperlukan tubuh untuk memproduksi sel darah merah yang sehat, sehingga memakannya dapat mencegah anemia atau kekurangan darah.

Namun, buah gandaria mengandung lebih sedikit zat besi. Hal ini memaksa untuk mengonsumsi sumber zat besi lain untuk memenuhi kebutuhan zat besi harian.

Makanan tinggi zat besi antara lain daging sapi, ayam, sarden, bayam, dan kentang.