Dapat Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker, Inilah Manfaat Asparagus untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Sabtu , 31 Aug 2024 - 21:51

Manfaat asparagus untuk kesehatan tubuh--Youtube.com/Sehat Secara Alami

dapat mencegah pertumbuhan sel kanker, inilah manfaat asparagus untuk kesehatan tubuh                            radarpekalongan.bacakoran.co - asparagus masih jarang dimakan, meski terdengar asing bagi sebagian orang indonesia. padahal, manfaat asparagus untuk kesehatan tubuh tak kalah besar dengan jenis sayuran lainnya.
asparagus memiliki bentuk menyerupai batang bambu dan berukuran kecil. sayuran berwarna hijau dan putih ini dapat dikonsumsi baik secara langsung maupun dalam bentuk menumis, merebus atau memanggang.
asparagus juga bisa digunakan untuk membuat sup dan salad.
asparagus dikenal sebagai salah satu jenis sayuran yang kaya akan nutrisi seperti serat, protein, karbohidrat, kalsium, zat besi, kalium, fosfor, seng, selenium dan asam folat.
asparagus tidak hanya mengandung nutrisi yang tercantum di atas, tetapi juga vitamin a, vitamin b, vitamin c, vitamin d, vitamin e, vitamin k dan antioksidan seperti flavonoid, glutathione, kolin, dan polifenol.
baca juga:ini dia buah yang membuat gemuk jika mengkonsumsinya secara berlebihan
berbagai manfaat asparagus untuk kesehatan tubuh
berbagai nutrisi yang terkandung dalam asparagus membuat sayuran ini bermanfaat bagi kesehatan tubuh. berikut adalah beberapa khasiat asparagus yang bermanfaat yang bisa kamu dapatkan.
1. pencegahan penyakit kronis
asparagus mengandung antioksidan seperti vitamin c, flavonoid dan polifenol yang berguna untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.
paparan radikal bebas dalam waktu lama dapat merusak sel-sel tubuh dan meningkatkan risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit ginjal.
2. memulai kerja saluran pencernaan
asparagus memiliki kandungan serat yang cukup tinggi dan diketahui bermanfaat untuk saluran pencernaan.
oleh karena itu, konsumsi makanan berserat secara teratur seperti asparagus dapat memperlancar proses buang air besar dan terhindar dari risiko sembelit.
3. menjaga kesehatan janin
asparagus juga mengandung nutrisi yang penting bagi kesehatan ibu hamil dan janinnya, seperti asam folat.
nutrisi tersebut diperlukan pada tahap awal kehamilan agar janin dapat tumbuh dan berkembang secara normal.
ibu hamil yang mengonsumsi asam folat dalam jumlah yang cukup dapat melindungi janinnya dari risiko berkembangnya cacat tabung saraf seperti spina bifida.
4. mencegah pertumbuhan sel kanker
kandungan glutathione pada asparagus bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan sel kanker dan mengeluarkan zat beracun dari dalam tubuh. meski demikian, manfaat asparagus masih perlu diteliti lebih lanjut.
untuk menghindari kanker, kamu tetap disarankan untuk menjalani pola hidup sehat dan memeriksakan diri ke dokter secara rutin.
4. mempertahankan tekanan darah yang stabil
asparagus mengandung asam amino asparagin, yang bertindak sebagai diuretik alami.
zat ini dapat merangsang tubuh untuk menghilangkan kelebihan garam, air dan zat beracun dalam urin.
mengurangi kadar garam dalam tubuh memungkinkan mempertahankan tekanan darah yang stabil.
asparagus tidak hanya memiliki efek diuretik, tetapi juga membuat lebih sering buang air kecil.
dengan demikian, risiko infeksi saluran kemih berkurang, karena bakteri di saluran kemih akan dikeluarkan melalui urin.
efek diuretik juga berguna untuk masalah saluran kemih.
6. kontrol gula darah
asparagus mengacu pada makanan dengan indeks glikemik rendah. artinya, asparagus tidak menyebabkan peningkatan tajam kadar gula darah. selain itu, asparagus juga kaya akan karbohidrat kompleks, antioksidan, dan serat.
ini berguna untuk mencegah peningkatan kadar gula darah dan menjaganya pada tingkat yang stabil.
7. pertahankan berat badan
asparagus merupakan sayuran rendah kalori dan berserat tinggi, sehingga bermanfaat untuk mencegah penambahan berat badan.
jika kamu mencoba menurunkan berat badan atau mengikuti diet, tidak ada salahnya menambahkan asparagus ke dalam diet.
selain khasiat bermanfaat di atas, asparagus juga berperan penting dalam proses pembekuan darah jika terjadi cedera dan meningkatkan kekuatan tulang. hal ini disebabkan kandungan kalsium dan vitamin k yang cukup tinggi.
asparagus merupakan salah satu jenis makanan yang bermanfaat untuk disantap untuk menjaga kesehatan tubuh.
namun, beberapa orang mungkin alergi terhadap sayuran ini. meskipun demikian, kasus alergi asparagus relatif jarang terjadi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan