Pilihan Jus yang Bagus untuk Ibu Hamil, yang Membantu Selalu Sehat

Terlepas dari kegunaannya, ibu hamil sebaiknya menghindari konsumsi jus jeruk ini secara berlebihan.

Karena jeruk memiliki rasa yang agak asam, yang bisa menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut ibu hamil.  

3. Jus wortel

Jus wortel diketahui sangat bermanfaat untuk kesehatan mata karena kandungan vitamin A-nya yang tinggi.

Selain itu, sayuran ini juga mengandung banyak potasium. Asupan potasium harian yang cukup selama kehamilan dapat menjaga kestabilan tekanan darah pada ibu hamil dan meringankan keluhan kram kaki yang mungkin terjadi pada ibu hamil.

4. Jus bayam

Sayur ini tidak hanya enak disantap sebagai lauk, tapi juga bisa diolah menjadi jus segar, yang seperti diketahui sangat enak untuk ibu hamil.

Bayam merupakan salah satu sayuran yang sangat baik untuk dikonsumsi ibu hamil, karena kaya akan asam folat, zat besi, kalsium, vitamin B, vitamin C, potasium dan serat.

Berkat nutrisi bermutu tinggi ini, bayam bisa disebut sebagai salah satu jenis makanan super.

Cara membuat jus bayam cukup sederhana, ibu hamil hanya perlu mengumpulkan daun bayam, mencucinya, menyaringnya, lalu memasukkannya ke dalam blender dan menggilingnya hingga diperoleh sarinya.

Agar hidangan tidak terasa terlalu pahit, ibu hamil bisa menambahkan sedikit susu, yogurt, madu, atau jus lemon ke dalamnya, yang akan membuatnya lebih segar.

5. Jus mentimun

Selain fakta bahwa buah mentimun sangat enak sebagai camilan sehat, mereka juga dapat digunakan untuk membuat jus.

Penggunaan jus timun dapat membantu melembabkan tubuh ibu hamil, karena timun banyak mengandung air.

Selain itu, rasanya yang menyegarkan dan ringan dapat mengurangi rasa mual pada ibu hamil, terutama pada morning sickness.