Jangan Lewatkan Manfaat Kacang Tolo untuk Kesehatan, Dapat Menjaga Kesehatan Selama Kehamilan

Kacang tolo juga menjadi pilihan camilan yang ideal bagi kamu yang ingin menurunkan atau mempertahankan berat badan normal.

Hal ini disebabkan kandungan protein dan serat larut di dalamnya yang dapat menimbulkan rasa kenyang dan mengontrol nafsu makan lebih lama.

Manfaat kacang tolo telah dibuktikan oleh beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi kacang-kacangan secara teratur, termasuk kacang tolo, dapat menurunkan berat badan secara efektif sekaligus menurunkan kadar lemak tubuh.

3. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Serat larut tidak hanya berguna untuk menurunkan berat badan, tetapi juga merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Kandungan serat larut yang tinggi dalam kacang tolo membantu memperlancar buang air besar pada orang yang menderita sembelit.

Serat larut juga dapat berperan sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri menguntungkan di usus dan mendukung kesehatan sistem pencernaan.

Selain itu, asupan serat yang cukup juga dapat membantu mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti asam lambung, wasir, dan sakit maag.

4. Kontrol gula darah

Diketahui bahwa serat yang terkandung dalam biji tolo memperlambat penyerapan gula di usus dan mencegah lonjakan kadar gula darah.

Dengan demikian, kacang tolo dapat digunakan sebagai salah satu produk yang bermanfaat bagi penderita diabetes.

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Diketahui juga bahwa konsumsi kacang tolo secara teratur meningkatkan kesehatan jantung.

Hal ini disebabkan kandungan polifenolnya yang berperan sebagai antioksidan, mengurangi peradangan kronis, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Selain itu, kacang tolo juga mampu menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol jahat (LDL) - dua faktor yang sangat mempengaruhi terjadinya penyakit jantung, antara lain gagal jantung dan serangan jantung.