Ini Dia Berbagai Efek Samping Kopi yang Penting untuk Diketahui
Efek Samping Kopi --Youtube.com
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Berikut ini berbagai efek samping kopi yang penting untuk diketahui sebelum mengonsumsinya.
Kopi sering digunakan sebagai sarana untuk menghilangkan rasa kantuk dan meningkatkan konsentrasi.
Namun, kopi memiliki beberapa efek samping yang perlu kamu waspadai, terutama jika berlebihan.
Berbagai penelitian telah membuktikan manfaat kopi bagi tubuh, mulai dari meningkatkan mood dan metabolisme hingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, asam urat, dan kanker.
Jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, yaitu tidak lebih dari 2-3 cangkir per hari, kopi biasanya aman untuk orang dewasa dan tidak membahayakan kesehatan.
Namun, jika kamu minum kopi dalam jumlah berlebihan, yaitu lebih dari 4 cangkir kopi per hari, efek sampingnya bisa terjadi.
BACA JUGA:Inilah Manfaat Kedondong untuk Kesehatan Tubuh yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Efek Samping Kopi
Penggunaan kafein yang berlebihan atau terlalu sering dari waktu ke waktu dapat menyebabkan efek samping yang disebut caffeinism. Secara umum, efek samping umum dari kafein meliputi:
1. Insomnia
Kafein membantu Anda tetap terjaga, mengatasi rasa kantuk, dan meningkatkan konsentrasi.
Namun, konsumsi kafein yang berlebihan dapat mempersingkat waktu tidur dan menghilangkan kemampuan tubuh untuk tidur secara normal.
Hal ini dapat menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia.
2. Sering buang air kecil
- Tag
- Share
-
-
