Ini Dia Daftar Makanan untuk Mengatasi Flu yang Bisa Kamu Coba

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Minggu , 25 Aug 2024 - 18:09

Makanan untuk mengatasi flu--Youtube.com/12:53

Selain itu, probiotik yang terkandung dalam yogurt juga mampu menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya dan meningkatkan pertumbuhan bakteri menguntungkan di usus.

6. Jahe

Jahe merupakan salah satu obat tradisional yang cukup sering digunakan untuk meredakan batuk, pilek dan sakit tenggorokan akibat flu.

Selain itu, berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa jahe memiliki efek antivirus.

Untuk menggunakan jahe untuk mengobati gejala flu, kamu bisa membuat teh jahe hangat dengan madu dan lemon.

7. Madu

Selain jahe, madu juga merupakan salah satu obat tradisional yang meredakan masuk angin.

Madu juga dikenal memiliki efek antioksidan dan anti inflamasi, sehingga dapat meredakan gejala flu.

Namun, madu tidak boleh diberikan kepada anak di bawah usia 1 tahun karena risiko keracunan atau botulisme.

8. Cabe

Cabai rawit mengandung senyawa capsaicin yang memberikan rasa pedas. Zat ini mengencerkan dahak dan lendir di hidung dan tenggorokan, sehingga cukup efektif untuk meredakan gejala batuk dan pilek akibat flu.

Cabai juga bermanfaat untuk dimakan saat flu karena kandungan vitamin C dan antioksidannya yang tinggi.

Selain beberapa makanan di atas, jenis makanan lain seperti ikan, buah-buahan, kacang-kacangan, dan rempah-rempah, termasuk kunyit dan bawang putih, juga baik untuk dikonsumsi bersama flu.

ini dia daftar makanan untuk mengatasi flu yang bisa kamu coba                            radarpekalongan.bacakoran.co - saat terserang flu, kamu bisa mencoba mengonsumsi beberapa jenis makanan untuk mengatasi flu.
makanan-makanan ini tidak hanya meringankan gejalanya, tetapi juga mempercepat proses pemulihan dari herpes.
penurunan nafsu makan saat pilek dapat menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh.
penyakit ini harus segera ditangani, karena gejala flu yang menyakitkan bisa melemah jika daya tahan tubuh diperkuat dengan makanan dan minuman.
baca juga:macam-macam buah untuk batuk yang bisa dicoba
baca juga:dapat mengurangi kecemasan, inilah 7 manfaat buah markisa untuk kesehatan tubuh, apa saja?
beberapa pilihan makanan untuk mengatasi flu
ada beberapa jenis minuman dan produk pereda gejala flu yang bisa kamu coba konsumsi, antara lain:
1. sup ayam
sup ayam merupakan salah satu masakan yang mudah disiapkan dan bermanfaat untuk disantap saat terserang flu.
sup ayam terdiri dari kaldu ayam, sayur mayur dan daging ayam yang memberikan suplai cairan dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
jumlah cairan dan nutrisi yang cukup dalam tubuh dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga mempercepat proses pemulihan setelah flu.
2. susu, telur, dan daging tanpa lemak
sumber protein seperti susu, telur, dan daging baik untuk kesehatan tubuh karena membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
dengan demikian, sistem kekebalan tubuh dapat lebih efektif menghancurkan virus dan mikroba di dalam tubuh.
protein diperlukan untuk produksi antibodi, perbaikan jaringan tubuh yang rusak dan mendukung proses pemulihan tubuh selama sakit atau cedera.
karena itu, saat masuk angin, kamu perlu mendapatkan protein yang cukup agar cepat pulih.
3. wortel
wortel mengandung vitamin a dan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
vitamin b6 yang terdapat pada wortel juga berperan penting dalam produksi antibodi atau zat imun. 
untuk mendapatkan khasiat yang bermanfaat ini, kamu bisa mengolah wortel menjadi jus atau sebagai sayuran segar dan menambahkannya ke dalam sup. 
4. jeruk dan lemon
jeruk dan lemon merupakan sumber antioksidan seperti flavonoid dan vitamin c yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
dengan daya tahan tubuh yang kuat, virus flu akan lebih cepat dimusnahkan di dalam tubuh.
selain itu, mengonsumsi vitamin c dapat mempercepat proses penyembuhan herpes.
oleh karena itu, buah-buahan yang kaya vitamin c, seperti jeruk dan lemon, dapat dimakan untuk meredakan gejala flu.
selain kedua jenis buah tersebut, kamu juga bisa mendapatkan vitamin c dari jenis buah lain seperti jambu biji, mangga, apel, dan kiwi.
5. yogurt
yogurt merupakan sumber probiotik dan protein yang baik untuk meningkatkan stamina dan melawan virus penyebab flu.
selain itu, probiotik yang terkandung dalam yogurt juga mampu menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya dan meningkatkan pertumbuhan bakteri menguntungkan di usus.
6. jahe
jahe merupakan salah satu obat tradisional yang cukup sering digunakan untuk meredakan batuk, pilek dan sakit tenggorokan akibat flu.
selain itu, berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa jahe memiliki efek antivirus. 
untuk menggunakan jahe untuk mengobati gejala flu, kamu bisa membuat teh jahe hangat dengan madu dan lemon.
7. madu
selain jahe, madu juga merupakan salah satu obat tradisional yang meredakan masuk angin.
madu juga dikenal memiliki efek antioksidan dan anti inflamasi, sehingga dapat meredakan gejala flu.
namun, madu tidak boleh diberikan kepada anak di bawah usia 1 tahun karena risiko keracunan atau botulisme.
8. cabe
cabai rawit mengandung senyawa capsaicin yang memberikan rasa pedas. zat ini mengencerkan dahak dan lendir di hidung dan tenggorokan, sehingga cukup efektif untuk meredakan gejala batuk dan pilek akibat flu.
cabai juga bermanfaat untuk dimakan saat flu karena kandungan vitamin c dan antioksidannya yang tinggi.
selain beberapa makanan di atas, jenis makanan lain seperti ikan, buah-buahan, kacang-kacangan, dan rempah-rempah, termasuk kunyit dan bawang putih, juga baik untuk dikonsumsi bersama flu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan