Inilah Daftar Khasiat Kubis yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Sabtu , 24 Aug 2024 - 16:16

khasiat kubis yang bermanfaat untuk kesehatan--Youtube.com/Sehat Secara Alami

inilah daftar khasiat kubis yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh                            radarpekalongan.bacakoran.co - khasat kubis seringkali luput dari perhatian, karena hingga saat ini banyak orang yang lebih mengingat sayuran ini sebagai produk penyebab kembung.
padahal, kubis memiliki sejumlah khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari melancarkan pencernaan hingga menjaga kesehatan mata.
kubis putih merupakan salah satu sayuran yang masih termasuk dalam brokoli, kembang kol dan kol putih.
berdasarkan warnanya, kol terbagi menjadi beberapa jenis, yaitu kol ungu, kol putih, dan kol hijau.
manfaat semua jenis kol ini bisa didapat karena nutrisi yang terkandung di dalamnya tidak jauh berbeda
kubis mengandung zat gizi makro yang penting bagi tubuh, yaitu protein dan karbohidrat.
selain itu, sayuran ini kaya akan serat dan mengandung banyak vitamin dan mineral seperti vitamin c, vitamin b6, asam folat dan zat besi.
kubis mengandung berbagai antioksidan seperti polifenol, flavonoid, dan antosianin.
baca juga:buah-buahan yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah
baca juga:inilah 7 khasiat nanas untuk kolesterol, seberapa ampuh efeknya?
berbagai khasiat kubis yang bermanfaat bagi kesehatan
karena kandungan nutrisinya yang kaya, kubis dapat bermanfaat bagi kesehatan dengan cara-cara berikut:
1. meredakan sembelit
diketahui bahwa kandungan serat dan air yang tinggi pada kubis bermanfaat untuk saluran pencernaan. dipercaya bahwa kubis membantu mengosongkan usus dan mencegah sembelit.
2. membantu mengatasi radang sendi
dipercaya bahwa kandungan antioksidan polifenol dan flavonoid dalam kubis membantu mengurangi proses inflamasi yang disebabkan oleh radang usus besar dan rheumatoid arthritis.
3. mencegah terjadinya serangan jantung
diketahui bahwa kandungan polifenol dan flavonoid dalam kubis tidak hanya mengurangi peradangan, tetapi juga menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat (ldl).
dengan demikian, manfaat kubis dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
selain itu, dipercaya bahwa kandungan serat, potasium, vitamin b3 dan asam folat dalam kubis dapat mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.
4. mencegah degenerasi makula
kubis bermanfaat tidak hanya untuk menjaga kesehatan jantung, tetapi juga untuk kesehatan mata.
manfaat kubis adalah kandungan beta-karoten yang dapat mencegah gangguan penglihatan akibat degenerasi makula.
kubis ungu juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin, serta vitamin a yang dapat mencegah kerusakan sel retina.
5. mengurangi risiko terkena kanker
sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi sayuran seperti brokoli, kol putih dapat menghambat pertumbuhan beberapa jenis sel kanker, seperti kanker kerongkongan, usus besar, dan lambung.
manfaat kubis adalah sifat antitumornya. kubis juga mengandung vitamin c dan antioksidan yang diketahui dapat menghambat pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh.
6. meningkatkan daya tahan tubuh
meski kubis dikenal sebagai produk rendah kalori, sayuran ini mengandung banyak nutrisi yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
bagaimanapun, kubis adalah sayuran yang kaya akan vitamin dan asam folat. kedua nutrisi tersebut berperan penting dalam tubuh, termasuk memperkuat daya tahan tubuh.
selain itu, antioksidan yang terkandung dalam kubis juga dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
7. mengatasi hipertensi
manfaat kubis juga terwujud dalam pengendalian tekanan darah. dipercaya bahwa potasium yang terkandung dalam kubis membantu mengatur tekanan darah dengan menurunkan kadar garam dalam tubuh.
kalium yang terkandung dalam kubis membantu menghilangkan garam dari urin. pada akhirnya, ini membantu meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah dan mengontrol tekanan darah.
8. untuk diet
karena kandungan kalorinya yang agak rendah, kubis juga bermanfaat untuk menjaga berat badan ideal.
selain itu, kubis juga dapat menormalkan fungsi usus, yang berkontribusi pada penurunan berat badan yang sehat.
selain itu, kubis mampu memperpanjang rasa kenyang. hal ini dimungkinkan karena kandungan serat dalam kubis.
serat merupakan karbohidrat yang tidak tercerna, sehingga kamu merasa kenyang lebih lama.
beberapa manfaat di atas menunjukkan bahwa kubis sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
namun, untuk memanfaatkan manfaat kubis, tidak disarankan untuk mengonsumsinya secara berlebihan, karena dapat menyebabkan perut kembung dan mual.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan