Simak! Inilah Beberapa Trik Jitu Menjaga Kesehatan Mata Meski Sering Main HP, Apa Saja?

Reporter: Faturahman |

Editor: Wahyu Hidayat |

Kamis , 22 Aug 2024 - 09:35

Simak! Inilah Beberapa Trik Jitu Menjaga Kesehatan Mata Meski Sering Main HP, Apa Saja?--Freepik

simak! inilah beberapa trik jitu menjaga kesehatan mata meski sering main hp, apa saja?                            radarpekalongan.bacakoran.co - pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa trik jitu menjaga kesehatan mata meski sering main hp.
di era digital seperti sekarang, penggunaan ponsel telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari.
namun, penggunaan ponsel yang terlalu sering dan dalam jangka waktu lama dapat berdampak buruk pada kesehatan mata.
masalah seperti mata kering, kelelahan mata hingga penglihatan kabur sering kali dialami oleh mereka yang tidak bisa lepas dari layar ponsel.
baca juga:daftar pilihan sayuran sehat agar makanan lebih bergizi
baca juga:inilah manfaat kurma ajwa untuk kesehatan, kurma spesial dari madinah
untungnya, ada beberapa trik yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata meski sering main hp.
dilansir dari laman jawapos.com pada hari kamis (22/8), berikut ini adalah pembahasan mengenai beberapa trik jitu menjaga kesehatan mata meski sering main hp.
trik jitu menjaga kesehatan mata meski sering main hp
1. atur kecerahan layar
langkah pertama yang bisa dilakukan adalah dengan mengatur kecerahan layar ponsel. kecerahan yang terlalu tinggi dapat membuat mata cepat lelah, sementara kecerahan yang terlalu rendah dapat membuat mata harus bekerja ekstra keras untuk melihat.
sebaiknya, atur kecerahan layar sesuai dengan kondisi pencahayaan di sekitar. saat berada di ruangan yang terang, kecerahan layar dapat ditingkatkan, sedangkan saat berada di ruangan yang redup, kecerahan layar sebaiknya dikurangi.
baca juga:inilah penyebab makanan lebih cepat basi dari biasanya
baca juga:masalah kesehatan yang timbul dari kebiasaan makan yang tidak teratur
2. terapkan aturan 20-20-20
aturan 20-20-20 adalah salah satu cara efektif untuk mengurangi ketegangan mata akibat menatap layar ponsel terlalu lama.
setiap 20 menit sekali, istirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat objek yang berjarak sekitar 20 kaki atau 6 meter. cara ini diyakini dapat membantu mata untuk rileks dan mencegah kelelahan.
3. perhatikan jarak dan sudut pandang
jarak antara mata dan layar ponsel juga perlu diperhatikan. idealnya, ponsel sebaiknya diletakkan pada jarak sekitar 30-40 cm dari mata.
selain itu, hindari menatap layar ponsel dengan sudut pandang yang tidak wajar, seperti sambil tiduran atau dengan posisi leher yang membungkuk. posisi yang salah dapat menyebabkan ketegangan pada otot mata dan leher.
baca juga:ini dia macam-macam tips mengatasi bab keras pada balita
baca juga:tumbuhkan literasi keuangan sejak dini, pemkab batang serahkan stimulus tabungan untuk 300 pelajar
4. gunakan mode malam atau filter cahaya biru
cahaya biru dari layar ponsel dapat mengganggu kesehatan mata dan kualitas tidur. untuk mengurangi efek negatif cahaya biru, gunakan mode malam atau aplikasi filter cahaya biru yang tersedia di ponsel.
mode ini mengubah tampilan layar menjadi lebih hangat, sehingga lebih nyaman bagi mata, terutama saat digunakan pada malam hari.
5. perbanyak konsumsi makanan bergizi
kesehatan mata tidak hanya bergantung pada kebiasaan penggunaan ponsel, tetapi juga pada asupan nutrisi yang cukup.
oleh karena itu, perbanyaklah konsumsi makanan yang kaya akan vitamin a, c dan e, seperti wortel, bayam dan ikan.
baca juga:lewat ekskul drumb band, sdn tulis 01 dorong kreativitas dan minat seni siswa
baca juga:kampanyekan pam sendang kamulyan: dereng kondur sakderenge mancur, dereng mantuk sakderenge mili
nutrisi tersebut sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai gangguan penglihatan.
itulah tadi penjelasan mengenai beberapa trik jitu menjaga kesehatan mata meski sering main hp. semoga bermanfaat, terima kasih.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan