Inilah 5 Rekomendasi Sayuran yang Baik untuk Diet Karbo, yang Ingin Diet Wajib Tahu!
Inilah 5 Rekomendasi Sayuran yang Baik untuk Diet Karbo, yang Ingin Diet Wajib Tahu!--Freepik
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui Banyak Orang, Apa Saja?
Selain itu, bayam juga kaya akan vitamin A, vitamin K dan zat besi. Bayam dapat disajikan sebagai salad, smoothie atau sebagai bahan tambahan dalam berbagai hidangan.
3. Brokoli
Brokoli mengandung sekitar 6 gram karbohidrat per cangkir, namun dengan kandungan serat yang tinggi, brokoli menjadi pilihan ideal untuk diet rendah karbohidrat.
Sayuran ini juga kaya akan vitamin C, vitamin K dan senyawa antioksidan yang membantu melawan peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Brokoli bisa dikukus, ditumis, atau dihidangkan sebagai sup.
4. Zucchini
Zucchini, atau labu kunir, adalah sayuran rendah karbohidrat dengan hanya sekitar 3 gram karbohidrat per cangkir.
Zucchini memiliki tekstur yang lembut dan rasa yang ringan, sehingga cocok untuk dijadikan bahan utama dalam hidangan pasta atau sebagai substitusi mi. Selain itu, zucchini juga mengandung vitamin C dan mangan.
5. Selada
Selada, terutama jenis selada romaine, memiliki kandungan karbohidrat yang sangat rendah, hanya sekitar 1 gram per cangkir.
Selada sangat baik disajikan sebagai salad dan dapat juga disajikan sebagai pelengkap berbagai hidangan.
Selain karbohidrat yang rendah, selada juga menyediakan vitamin A dan vitamin K yang penting untuk kesehatan mata dan tulang.
BACA JUGA:Inilah 5 Jenis Makanan Bergizi yang Dapat Membuat Tulang Selalu Sehat dan Kuat, Coba Sekarang Juga!
- Tag
- Share
-
-
