Mau Tahu Manfaat Terong Bagi Kesehatan? Bisa Mencegah Kanker Kulit hingga Menurunkan Berat Badan

Reporter: Nadia Rahmasari |

Editor: Ainul Atho |

Minggu , 31 Dec 2023 - 13:46

Mau Tahu Manfaat Terong Bagi Kesehatan? Mencegah Kanker Kulit hingga Menurunkan Berat Badan-Freepik.com/8photo-

9. Mencegah sembelit

Terong ungu memiliki kandungan serat yang dapat membantu menjaga tekstur feses tetap lunak.

Sehingga feses bisa melewati usus dengan lancar dan lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.

Manfaat serat ini akan lebih maksimal apabila kamu minum air putih dengan cukup setiap harinya.

10. Menurunkan berat badan

Terong merupakan salah satu makanan rendah kalori dan kaya kandungan serat yang dapat dimasukkan ke dalam menu menurunkan berat badan.

Terong bisa memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga bisa mengurangi asupan kalori secara total.

Nah, itulah manfaat terong bagi kesehatan. Namun, perlu diingat bahwa meskipun Anda memiliki dampak positif untuk individu dengan kondisi medis tertentu, ada baiknya untuk tetap berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mengkonsumsinya. Semoga bermanfaat!(*)

mau tahu manfaat terong bagi kesehatan? bisa mencegah kanker kulit hingga menurunkan berat badan                            radarpekalongan.bacakoran.co - dalam artikel ini akan dibahas mengenai manfaat terong bagi kesehatan yang ternyata sangat efektif mengatasi berbagai penyakit.
tak hanya itu saja terong juga sangat efektif dalam mencegah berbagai penyakit dan menjaga kesehatan tubuh kita.
terong merupakan jenis buah yang sering dijadikan sebagai sayur. umumnya terong disajikan sebagai lalapan, tumisan hingga sayur bersantan seperti lodeh.
biasanya terong dipadukan dengan bahan masakan lainnya seperti ikan, tahu dan tempe untuk memaksimalkan rasanya.
tak hanya rasanya yang nikmat dan mudah diolah, ternyata terong juga kaya akan nutrisi.
kandungan nutrisi pada terong ungu antara lain serat, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin c, vitamin b1, vitamin b2, vitamin b3, tembaga dan zink pada satu buah terong.
baca juga:inilah 7 minuman ampuh peluntur lemak yang lebih manjur dikonsumsi sebelum tidur, salah satunya teh jahe
jika anda penasaran apa saja manfaat terong bagi kesehatan? maka artikel inilah solusinya.
nah, tanpa bertele-tele lagi langsung saja berikut ini manfaat terong bagi kesehatan. yuk simak!
1. mencegah kanker kulit
mengkonsumsi terong secara rutin dapat mencegah kanker kulit. namun, sebaiknya kamu berkonsultasi terlebih dahulu untuk mengetahui berapa banyak terong bisa dikonsumsi.
terong memiliki kandungan zat-zat yang dapat melawan sel kanker, salah satunya solasodine rhamnosyl glycosides (srgs). zat ini sudah terbukti dapat melawan kanker kulit secara efektif..
2. menangkal radikal bebas
penuaan dini dan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung ternyata disebabkan oleh radikal bebas. 
kerusakan sel tubuh yang disebabkan oleh radikal dapat kamu lawan dengan antioksidan.
nah, terong memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas. sehingga dengan mengkonsumsinya secara rutin dapat mendapatkan menangkal radikal bebas.
baca juga:10 manfaat jus nanas bagi kesehatan tubuh yang tak terduga, jangan anggap remeh buah tropis ini!
3. menurunkan kadar kolesterol dalam darah
sebenarnya secara alamiah tubuh memang membutuhkan kolesterol dalam jumlah yang kecil. namun, jika berlebihan, maka kadar kolesterol akan tinggi. 
seiring waktu, kelebihan kolesterol itu nantinya dapat membentuk plak dan menyumbat pembuluh darah.
perlu diwaspadai seringkali kolesterol tinggi tidak menimbulkan gejala. apabila sudah terjadinya penyumbatan, maka penyakit jantung atau stroke bisa saja terjadi.
dengan mengkonsumsi terong dan membatasi makanan berlemak, kamu dapat mengatur kadar kolesterol dalam darah.
4. mencegah diabetes
terong memiliki kandungan serat yang cukup banyak. kandungan serat ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah. 
selain itu, buah ini juga dapat mengurangi penyerapan gula dan meningkatkan sekresi insulin sehingga mencegah penyakit diabetes.
baca juga:inilah 8 kegunaan air rebusan daun pepaya untuk kesehatan, ternyata bisa mengurangi nyeri haid
5. meningkatkan kesehatan jantung
jantung memiliki tugas penting untuk memompa darah ke seluruh tubuh. apabila jantung bermasalah, maka peredaran darah ke sel-sel tubuh dapat terganggu. 
tanpa mendapat perawatan yang tepat, penyakit jantung bisa mengakibatkan kematian.
terong memiliki kandungan berupa senyawa flavonoid yang berperan sebagai antioksidan yang dapat menjaga kesehatan jantung.
6. menurunkan tekanan darah
hipertensi merupakan salah satu penyebab penyakit jantung. hal ini disebabkan tekanan darah tinggi dapat memperberat kerja jantung dalam memompa darah.
terong memiliki kadungan kalium. mineral ini berperan pentig dalam menstabilkan tekanan darah dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. 
sehingga dengan mengonsumsi terong dan makanan tinggi kalium lainnya akan membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
baca juga:8 manfaat mengkonsumsi buah durian bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui, bisa mengatasi gejala anemia
7. melindungi kesehatan otak
tahukah kamu bahwa mengonsumsi terong sebaiknya dengan kulitnya, lho! karena, kulit terong ternyata mengandung nasunin. apa itu?
nasunin adalah antioksidan kuat yang dapat melindungi membran sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. 
zat itu juga yang akan membantu dalam proses distribusi gizi ke dalam sel, serta memindahkan limbah atau kotoran. sel-sel yang terlindungi tersebut tentunya membuat otak terjaga kesehatannya dari berbagai gangguan.
8. menjaga kesehatan sistem pencernaan
terong ungu memberi manfaat secara menyeluruh pada saluran cerna.
pasalnya, serat pada terong turut merangsang gerakan peristaltik, yaitu kontraksi otot polos yang memindahkan gizi makanan ke seluruh tubuh. 
hal ini membuat sistem pencernaan berfungsi secara optimal sehingga terjaga kesehatannya.
baca juga:inilah resep penurun kolesterol ala dr zaidul akbar, cuma pakai 2 bahan dapur tanpa perlu obat mahal
9. mencegah sembelit
terong ungu memiliki kandungan serat yang dapat membantu menjaga tekstur feses tetap lunak.
sehingga feses bisa melewati usus dengan lancar dan lebih mudah dikeluarkan dari tubuh. 
manfaat serat ini akan lebih maksimal apabila kamu minum air putih dengan cukup setiap harinya.
10. menurunkan berat badan
terong merupakan salah satu makanan rendah kalori dan kaya kandungan serat yang dapat dimasukkan ke dalam menu menurunkan berat badan. 
terong bisa memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga bisa mengurangi asupan kalori secara total.
baca juga:5 dampak negatif dan positif kopi bagi kesehatan yang perlu kamu tahu
nah, itulah manfaat terong bagi kesehatan. namun, perlu diingat bahwa meskipun anda memiliki dampak positif untuk individu dengan kondisi medis tertentu, ada baiknya untuk tetap berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mengkonsumsinya. semoga bermanfaat!(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan