Anda Mudah Lupa? Amalkan 3 Cara Mudah Mengatasi Mudah Lupa, Dijamin Manjur!

anda mudah lupa? amalkan 3 cara mudah mengatasi mudah lupa, dijamin manjur! radarpekalongan.bacakoran.co - bagi anda yang mudah mengalami lupa, berikut kami tampilkan 3 cara mudah mengatasi mudah lupa. salah satu yang kerap menjadi masalah bagi manusia adalah lupa tentang sesuatu. lupa menjadi sesuatu hal yang umum bagi manusia, dari mulai sesuatu kecil sampai dengan sesuatu yang dianggap penting. akan menjadi tidak wajar jika hal tersebut terjadi berulang kali, sampai anda dijuluki sebagai orang yang pelupa. kadang ini juga menjadi sesuatu yang menyebalkan, seringkali pelajaran yang sudah dipahami bisa saja lupa setelah seminggu atau sebulan berlalu. seorang psikolog dari jerman bernama hermann ebbinghaus pernah meneliti kenapa manusia bisa lupa. dari penelitiannya tersebut, ia mengambil kesimpulan bahwa informasi yang diterima manusia akan memudar seiring berjalannya waktu. jika seseorang tidak segera mengulang informasi yang sudah ia terima atau pelajari, informasi tersebut akan terlupa di waktu yang akan datang. baca juga: 10 cara self healing untuk memulihkan kesehatan mental tanpa harus ke psikolog, kalo dibiarin bahaya lho selain itu, lupa juga bisa disebabkan karena kurang tidur, gangguan psikis seperti cemas, kekurangan vitamin b 12, atau faktor usia. berikut kami sarankan untuk anda 3 cara mudah mengatasi mudah lupa. selamat mengamalkan. 1. menjalankan pola hidup sehat pola hidup sehat memiliki beberapa aspek, seperti pola makan, pola tidur sampai olahraga. agar tidak mudah lupa, anda bisa memulai dari menjalankan pola hidup sehat yang dianjurkan para ahli. karena bagaimanapun juga, sistem kerja otak juga dipengaruhi oleh nutrisi yang didapat dari makanan yang anda makan. selain itu, meminum air putih sesuai kebutuhan juga akan mempengaruhi kerja otak anda. 2. senantiasa mengaktifkan otak otak yang banyak mendapat istirahat juga akan mempengaruhi daya ingat seseorang. banyak membaca dan menghafal sesuatu akan membantu anda mengatasi mudah lupa. karena dengan hal tersebut, otak kita akan terbiasa bekerja dan terasah daya ingatnya. terlalu sering bermain sosial media atau game online juga bisa menurunkan daya ingat seseorang. 3. meditasi cara mudah mengatasi mudah lupa selanjutnya adalah dengan rutin melakukan meditasi. sesuai dengan apa yang dikatakan diatas, bahwa salah satu penyebab seseorang mudah lupa adalah adanya gangguan psikis. gangguan psikis ini bisa berupa kecemasan, grogi, stres dan gangguan-gangguan psikis yang lainnya. gangguan psikis tersebut bisa diatasi dengan mengelola emosi dengan baik, salah satunya adalah dengan melakukan meditasi dengan rutin. baca juga:7 rekomendasi tempat beli oleh-oleh baju batik di pekalongan, catat biar tidak kelupaan meditasi bisa menjadi kegiatan untuk pengelolaan emosi dengan baik, serta membuat pelakunya menjadi lebih tenang. diantara meditasi yang anda bisa lakukan adalah dengan meditasi mengolah nafas. duduk bersila senyaman mungkin, lalu ambil serta keluarkan nafas dengan pelan-pelan, konsentrasikan pikiran anda ke keluar masuknya nafas tersebut. itulah 3 cara mudah mengatasi mudah lupa. amalkan dengan rutin supaya meningkatkan daya ingat anda. selamat mencoba. (*)

Tag

• # otak
• # hidup sehat
• # meditasi
• # lupa

Share

• 
• 
• 
• 
•