Inilah Penyebab Sakit Pinggang, yang Sering Diremehkan

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 16 Aug 2024 - 23:32

Penyebab sakit pinggang--Youtube.com/Sehat Secara Alami

* Penyempitan tulang belakang (stenosis tulang belakang)

* Kelainan pada tulang belakang yang membengkok secara tidak normal, seperti skoliosis, kyphosis, atau lordosis.

Osteoporosis, yaitu tulang belakang yang rapuh menjadi keropos.

* Degenerasi tulang belakang.

3. Gerakan atau postur yang salah

Gerakan atau postur tubuh yang buruk merupakan salah satu penyebab nyeri punggung bagian kiri dan kanan.

Misalnya, saat kamu sering membungkuk, menarik, mendorong, mengangkat, membawa benda, serta berdiri dan duduk terlalu lama.

Kebiasaan tersebut tentunya berbahaya bagi otot-otot tubuh dan menyebabkan ketegangan.

Selain itu, mengemudi dalam waktu lama atau bekerja di depan komputer tanpa istirahat juga dapat menyebabkan nyeri pada tulang belakang.

Jadi mari kita mulai memperbaiki postur tubuh untuk mencegah terulangnya penyakit punggung bawah!

4. Duduk terlalu lama

Duduk terlalu lama bisa menjadi salah satu penyebab sakit punggung.

Kebiasaan duduk terlalu lama menyebabkan kontraksi otot hamstring, yang selanjutnya mempengaruhi ritme daerah panggul-lumbal (rasio antara rotasi panggul dan fleksi di punggung bawah).

Untuk meminimalkan risiko penyakit punggung bagian bawah, usahakan untuk mengambil posisi duduk yang benar, misalnya menyesuaikan ketinggian kursi dan meja.

5. Obesitas

inilah penyebab sakit pinggang, yang sering diremehkan                            radarpekalongan.bacakoran.co - ternyata ini dia penyebab sakit pinggang, yang sering diremehkan orang-orang.
sakit pinggang adalah nyeri di daerah lumbosakral dan sekitarnya. ini adalah salah satu masalah kesehatan paling umum yang terjadi pada orang dewasa.
namun, bukan hanya karena usia, penyebab sakit punggung sebenarnya sangat beragam, mulai dari peradangan, cedera, dan berbagai penyakit lainnya.
perawatan untuk masalah ini biasanya tergantung pada penyebab sakit punggung itu sendiri, tetapi kamu dapat memulai perawatan pertama dengan memperkenalkan budaya gaya hidup sehat.
penyebab sakit pinggang
1. tekanan berlebih
penyebab pertama nyeri punggung bawah adalah cedera atau ketegangan otot.
hal ini biasanya terjadi ketika otot mengalami tekanan yang berlebihan akibat aktivitas berat seperti angkat beban atau latihan fisik berintensitas tinggi.
selain itu, gerakan tiba-tiba juga bisa menjadi salah satu faktor pendorong.
hal ini dapat menyebabkan ketegangan otot tubuh yang berlebihan, yang dapat menyebabkan cedera atau ketegangan otot dan ligamen yang berlebihan.
2. masalah struktural
penyebab nyeri punggung sebelah kanan atau kiri yang kamu alami mungkin juga karena masalah struktural seperti:
* radang sendi
* saraf terjepit
* penyempitan tulang belakang (stenosis tulang belakang)
* kelainan pada tulang belakang yang membengkok secara tidak normal, seperti skoliosis, kyphosis, atau lordosis.
 osteoporosis, yaitu tulang belakang yang rapuh menjadi keropos.
* degenerasi tulang belakang.
3. gerakan atau postur yang salah
gerakan atau postur tubuh yang buruk merupakan salah satu penyebab nyeri punggung bagian kiri dan kanan.
misalnya, saat kamu sering membungkuk, menarik, mendorong, mengangkat, membawa benda, serta berdiri dan duduk terlalu lama.
kebiasaan tersebut tentunya berbahaya bagi otot-otot tubuh dan menyebabkan ketegangan.
selain itu, mengemudi dalam waktu lama atau bekerja di depan komputer tanpa istirahat juga dapat menyebabkan nyeri pada tulang belakang.
jadi mari kita mulai memperbaiki postur tubuh untuk mencegah terulangnya penyakit punggung bawah!
4. duduk terlalu lama 
duduk terlalu lama bisa menjadi salah satu penyebab sakit punggung.
kebiasaan duduk terlalu lama menyebabkan kontraksi otot hamstring, yang selanjutnya mempengaruhi ritme daerah panggul-lumbal (rasio antara rotasi panggul dan fleksi di punggung bawah).
untuk meminimalkan risiko penyakit punggung bagian bawah, usahakan untuk mengambil posisi duduk yang benar, misalnya menyesuaikan ketinggian kursi dan meja.
5. obesitas
penyebab nyeri punggung bawah selanjutnya adalah obesitas. diketahui bahwa kelebihan berat badan adalah penyebab nyeri punggung bawah.
karena itu, ada tekanan yang cukup pada bagian bawah tulang belakang, yang dapat menyebabkan nyeri sendi.
6. masalah ginjal
salah satu penyebab sakit punggung sebelah kiri adalah masalah ginjal seperti infeksi atau batu ginjal.
batu ginjal sendiri merupakan suatu kondisi dimana endapan padat menumpuk di dalam ginjal.
hal ini dapat disebabkan oleh berbagai alasan, baik itu pola makan yang tidak tepat atau bahkan kekurangan cairan dalam tubuh.
oleh karena itu, untuk menghindari kondisi tersebut, penting untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan setiap hari dengan meminum air putih minimal 2 liter per hari.
oleh karena itu, dimanapun kamu berada, selalu sediakan air minum untuk diri sendiri.
7. masalah kesehatan lainnya
selain berbagai kondisi yang tercantum di atas, penyebab sakit punggung sebelah kanan atau kiri yang kamu alami mungkin karena masalah kesehatan lainnya seperti:
* gangguan tidur
* gangguan pada sistem pencernaan
* endometriosis
* infeksi tulang belakang
* kanker
* radang sendi panggul
* infeksi kandung kemih