Jadi Rekomendasi Minuman Segar, Inilah 5 Manfaat Jus Alpukat untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Reporter: Faturahman |

Editor: Wahyu Hidayat |

Sabtu , 17 Aug 2024 - 09:36

Jadi Rekomendasi Minuman Segar, Inilah 5 Manfaat Jus Alpukat untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?--Freepik

jadi rekomendasi minuman segar, inilah 5 manfaat jus alpukat untuk kesehatan tubuh, apa saja?                            radarpekalongan.bacakoran.co - pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa manfaat jus alpukat untuk kesehatan tubuh. penasaran? yuk cari tahu jawabannya di sini.
jus alpukat adalah salah satu pilihan minuman segar yang tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan manfaat bagi kesehatan.
dengan tekstur yang lembut dan rasa yang creamy, jus alpukat sering menjadi favorit banyak orang, terutama saat siang hari.
dilansir dari laman jawapos.com pada hari jumat (16/8), berikut ini adalah lima manfaat jus alpukat yang dapat mendukung kesehatan tubuh.
baca juga:superfood alami! inilah 5 manfaat buah zaitun untuk kesehatan optimal, apa saja?
baca juga:inilah 6 manfaat tersembunyi ubi jalar bagi kesehatan tubuh, sumber gizi yang melimpah!
manfaat jus alpukat untuk kesehatan tubuh
1. kaya akan nutrisi
alpukat mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh. dalam setiap sajian jus alpukat, kalian bisa mendapatkan vitamin c, e, k dan b-6 serta folat, magnesium, dan potasium.
vitamin c berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin e adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
2. menjaga kesehatan jantung
kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat adalah jenis lemak sehat yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. lemak ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl).
dengan demikian, konsumsi jus alpukat secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
baca juga:khasiatnya ternyata sangat luar biasa! inilah 7 manfaat talas yang mengejutkan untuk kesehatan tubuh, apa saja
baca juga:inilah 7 manfaat ubi ungu untuk kesehatan tubuh menurut penelitian, apa saja?
3. mendukung kesehatan mata
alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, yaitu dua jenis antioksidan yang penting untuk kesehatan mata. kedua senyawa ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar uv dan mengurangi risiko penyakit mata terkait usia, seperti degenerasi makula.
oleh karena itu, dengan minum jus alpukat bisa menjadi cara mudah untuk menjaga kesehatan mata kalian.
4. membantu menjaga berat badan
meskipun alpukat mengandung lemak, jenis lemak yang dikandungnya adalah lemak sehat yang bisa membantu kalian merasa kenyang lebih lama.
ini berarti jus alpukat dapat menjadi pilihan camilan yang baik jika kalian mencoba menjaga atau menurunkan berat badan. rasa kenyang yang lebih lama bisa membantu mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat.
baca juga:insomnia langsung hilang! inilah 7 makanan yang ampuh mengatasi gangguan sulit tidur di malam hari, apa saja?
baca juga:inilah 10 manfaat singkong bagi kesehatan tubuh jika tidak dikonsumsi secara berlebihan, apa saja?
5. mendukung pencernaan
alpukat kaya akan serat, yang mana hal tersebut sangat baik untuk kesehatan pencernaan. serat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.
dengan minum jus alpukat, kalian juga dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah masalah seperti iritasi usus.
baca juga:inilah efek samping minum teh saat malam hari jika dikonsumsi berlebihan, bisa bikin susah tidur?
itulah tadi penjelasan mengenai beberapa manfaat jus alpukat untuk kesehatan tubuh. penasaran? yuk cari tahu jawabannya di sini. semoga bermanfaat, terima kasih.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan