Inilah 7 Ikan yang Mengandung Omega-3 Tinggi, Ternyata Bukan Cuma Ikan Salmon!
Inilah 7 Ikan yang Mengandung Omega-3 Tinggi, Ternyata Bukan Cuma Ikan Salmon!--Freepik
Oleh karena itu, sebaiknya pilihlah tuna dengan ukuran lebih kecil untuk meminimalisir paparan merkuri.
BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Ubi Ungu untuk Kesehatan Tubuh Menurut Penelitian, Apa Saja?
5. Ikan Trout
Ikan trout, khususnya rainbow trout, juga merupakan sumber omega-3 yang sangat baik. Selain itu, ikan ini juga mengandung vitamin B6, vitamin B12 dan niacin yang berperan penting dalam metabolisme energi dan kesehatan saraf.
6. Ikan Kembung
Ikan kembung, yang juga dikenal sebagai mackerel di beberapa daerah, mengandung omega-3 yang tinggi. Ikan ini juga kaya akan protein dan vitamin D, sehingga menjadikannya pilihan yang baik untuk mendukung kesehatan tulang dan otot.
7. Ikan Hiu
Meskipun tidak sepopuler ikan lainnya, ikan hiu juga memiliki kandungan omega-3 yang tinggi. Namun, konsumsi ikan hiu sebaiknya dibatasi karena kandungan merkuri yang bisa cukup tinggi.
BACA JUGA:Inilah 10 Manfaat Singkong Bagi Kesehatan Tubuh Jika Tidak Dikonsumsi Secara Berlebihan, Apa Saja?
Itulah tadi penjelasan mengenai beberapa ikan yang mengandung omega-3 tinggi. Semoga bermanfaat, terima kasih.(*)
- Tag
- Share
-
-
