Inilah Cara Menjaga Kesehatan Paru-paru, Salah Satunya Minum Air Putih Secara Teratur
Cara menjaga kesehatan paru-paru--Youtube.com/Sehat Secara Alami
Karena polusi dapat membuat sulit bernapas atau meningkatkan risiko penyakit paru-paru seperti kanker.
3. Jaga kebersihan rumah
Selain mencegah polusi, kamu juga harus menjaga kebersihan rumah agar udara dalam ruangan selalu bersih.
Karena sebagian besar sumber pencemar biasanya berasal dari benda-benda di dalam rumah.
4. Mencuci tangan secara menyeluruh
Salah satu cara yang kurang diketahui untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan mencuci tangan secara teratur.
Dengan demikian, sejumlah penyakit pernapasan biasanya disebabkan oleh infeksi yang ditularkan melalui tangan.
Oleh karena itu, untuk menghindarinya, disarankan untuk selalu mencuci tangan dengan sabun bersih setelah berolahraga.
Kamu juga bisa menggunakan hand sanitizer saat bepergian.
5. Rajin latihan fisik
Rajin berolahraga sama pentingnya untuk menjaga kesehatan paru-paru. Aktivitas fisik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk paru-paru.
Kebiasaan ini pada akhirnya akan meningkatkan kualitas sistem pernapasanmu menjadi lebih baik.
Untuk melakukan ini, disarankan untuk berolahraga minimal 30 menit sehari 5 kali seminggu, yang setara dengan 150 menit seminggu.
6. Makan makanan tinggi antioksidan
Memperhatikan makanan yang kamu makan juga merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan paru-paru.
- Tag
- Share
-
-
