10 Cara Perawatan Wajah dari Luar dan Dalam, Ampuh Bikin Kulit Bersih dan Sehat

Reporter: Diah Ayu Setiyawati |

Editor: Ainul Atho |

Jumat , 29 Dec 2023 - 08:58

10 Cara Perawatan Wajah dari Luar dan Dalam, Ampuh Bikin Kulit Bersih dan Sehat-hellosehat.com-

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Berikut ada 10 cara perawatan wajah dari luar dan dalam. Cara ini dijamin ampuh untuk membuat kulit wajah bersih dan sehat. So, simak ulasan yang satu ini.

Memiliki kulit wajah yang bersih dan sehat menjadi hal yang diidamkan oleh para wanita. Karena dengan wajah yang bersih dan sehat akan meningkatan kepercayaan diri.

Perawatan kulit agar bersih dan sehat tidak melulu tentang skincare dan treatment yang mahal. Sebab, terdapat cara perawatan kulit wajah dari luar dan dalam yang dapat dilakukan sendiri dan tentunya murah.

Cara seperti ini tidak hanya menghasilkan kulit wajah yang bersih dan sehat. Tetapi juga dapat menjaga kesehatan kulit tubuh.

Karena cara perawatan wajah dari dalam dan luar ini dapat membantu Anda menyeimbangkan pola hidup yang sehat. Jadi penasaran bagaimana caranya? Yuk simak informasinya.

Berikut beberapa cara yang perlu Anda lakukan untuk mendapatkan kulit wajah bersih dan sehat.

1. Menjaga Pola Makan Sehat

Jenis makanan yang dikonsumsi mempengaruhi kesehatan kulit wajah. Hindari makan-makanan yang berminyak dan makanan pedas.

Untuk mendapatkan kulit bersih dan sehat, konsumsi makanan dengan kandungan nutrisi, antioksidan serta vitamin yang bagus untuk kulit.

Beberapa contoh makanan yang bagus untuk kesehatan kulit diantaranya sayur-sayuran hijau, buah-buahan yang berwarna kuning, kacang-kacangan,ikan salmon, ikan kembung, buah beri, serta susu berlemak rendah.

2. Rutin Olahraga dan Aktivitas Fisik

Rutin berolahraga dan melakukan aktivitas fisik dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Karena dengan melakukan aktivitas fisik, tubuh akan meningkatkan pasokan darah yang kaya oksigen dan nutrisi ke dalam sel kulit.

3. Penuhi Kebutuhan Minum Air Putih

Mengonsumsi air putih yang banyak akan berdampak pada kesehatan kulit secara keseluruhan tak hanya kulit wajah.

10 cara perawatan  wajah dari luar dan dalam, ampuh bikin kulit bersih dan sehat                            radarpekalongan.bacakoran.co - berikut ada 10 cara perawatan wajah dari luar dan dalam. cara ini dijamin ampuh untuk membuat kulit wajah bersih dan sehat. so, simak ulasan yang satu ini.
memiliki kulit wajah yang bersih dan sehat menjadi hal yang diidamkan oleh para wanita. karena dengan wajah yang bersih dan sehat akan meningkatan kepercayaan diri.
perawatan kulit agar bersih dan sehat tidak melulu tentang skincare dan treatment yang mahal. sebab, terdapat cara perawatan kulit wajah dari luar dan dalam yang dapat dilakukan sendiri dan tentunya murah.
cara seperti ini tidak hanya menghasilkan kulit wajah yang bersih dan sehat. tetapi juga dapat menjaga kesehatan kulit tubuh. 
karena cara perawatan wajah  dari dalam dan luar ini dapat membantu anda menyeimbangkan pola hidup yang sehat. jadi penasaran bagaimana caranya? yuk simak informasinya.
berikut beberapa cara yang perlu anda lakukan untuk mendapatkan kulit wajah bersih dan sehat.
1. menjaga pola makan sehat
jenis makanan yang dikonsumsi mempengaruhi kesehatan kulit wajah. hindari makan-makanan yang berminyak dan makanan pedas. 
untuk mendapatkan kulit bersih dan sehat, konsumsi makanan dengan kandungan nutrisi, antioksidan serta vitamin yang bagus untuk kulit.
beberapa contoh makanan yang bagus untuk kesehatan kulit diantaranya sayur-sayuran hijau, buah-buahan yang berwarna kuning, kacang-kacangan,ikan salmon, ikan kembung, buah beri, serta susu berlemak rendah.
2. rutin olahraga dan aktivitas fisik
rutin berolahraga dan melakukan aktivitas fisik dapat membantu menjaga kesehatan kulit. karena dengan melakukan aktivitas fisik, tubuh akan meningkatkan pasokan darah yang kaya oksigen dan nutrisi ke dalam sel kulit.
3. penuhi kebutuhan minum air putih
mengonsumsi air putih yang banyak akan berdampak pada kesehatan kulit secara keseluruhan tak hanya kulit wajah.
usahakan rutin mengkonsumsi air putih minimal dua liter atau setara dengan delapan gelas per harinya.
4.kelola stres
kulit yang bersih dan sehat tentunya dihasilkan dari pikiran yang sehat. pikiran yang stres akan menyebabkan produksi minyak yang berlebih pada kulit.
apabila produksi minyak berlebih membuat pori-pori kulit tersumbat sehingga berakibat timbul jerawat. 
stres memanglah sulit dihindari, tetapi anda dapat mengelola stres yang muncul. salah satu caranya adalah dengan menenangkan pikiran sejenak dan melakukan hobi atau aktivitas yang digemari.
baca juga: 10 cara self healing untuk memulihkan kesehatan mental tanpa harus ke psikolog, kalo dibiarin bahaya lho
5. istirahat yang cukup
memiliki kualitas tidur yang baik dan cukup dapat memberikan waktu pada kulit untuk memperbaharui sel-sel yang rusak. usahakan memiliki waktu 7-9 jam  per hari untuk beristirahat dengan baik dan cukup.
6. rutin membersihkan wajah
setelah seharian beraktivitas, jangan lupa menyempatkan diri untuk membersihkan wajah, minimal mencuci wajah.
sebenarnya mencuci wajah saja tidak cukup. anda perlu menggunakan pembersih seperti micellar water atau cleansing balm agar semua kotoran yang menempel dapat terangkat.
dengan begitu, semua kotoran yang menempel di wajah dapat terangkat maksimal. jangan lupa memilih sabun cuci muka yang sesuai dengan tipe kulit anda.
7. memakai basic skincare
rutin memakai basic skincare menjadikan kulit wajah lebih terawat. basic skincare yang wajib adalah sabun cuci muka, toner, dan moisturizer.
memakai basic skincare dapat membantu anda mengatasi masalah kulit wajah seperti komedo, jerawat, serta menampilkan kulit yang sehat dan terawat.
8. melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung
melindungi kulit dari sinar matahari adalah hal yang penting dilakukan. namun, apabila anda memiliki aktivitas yang mengharuskan keluar rumah harus wajib memakai tabir surya.
pilihlah tabir surya yang mengandung minimal spf 15. semakin tinggi spf dalam tabir surya maka semakin baik untuk menjaga kulit dari matahari. rutin mengoleskan tabir surya setiap dua jam sekali agar kulit tetap terlindungi.
selain memakai tabir surya, usahakan ketika di luar ruangan memakai baju dan celana panjang serta topi.
9. hindari menyentuh wajah dan memecahkan jerawat
kebiasaan menyentuh wajah menggunakan tangan rasanya sulit dihindari.apalagi sedang timbul jerawat, tangan rasanya gatal ingin memencet.
kalau ingin kulit bersih dan sehat, wajib hukumnya untuk menghindari kedua hal di atas. memencet jerawat hanya akan memperbanyak timbulnya jerawat baru dan berakibat infeksi terlebih menggunakan tangan yang kotor.
10. hindari alkohol
beberapa perawatan kulit di atas tidak cukup optimal apabila anda masih sering mengkonsumsi minum-minuman beralkohol. minuman beralkohol membuat produksi kolagen berkurang.
akibatnya, kulit menjadi kekurangan kolagen. apabila hal ini terjadi, proses regenerasi kulit menjadi lambat sehingga kerutan dan garis halus muncul lebih cepat.
beberapa hal di atas dapat rutin dilakukan demi mendapatkan kulit yang bersih dan sehat. karena cara-cara di atas dilakukan dari luar dan dalam tubuh, maka harus diimbangi dengan kesabaran dan konsisten.
tidak ada cara yang instan untuk mendapatkan hasil yang maksimal. anda memerlukan proses.demikian 10 cara merawat kulit wajah dari luar dan dalam. selamat mencoba. (*)