Gimana Cara Menjaga Ginjal Tetap Sehat? Ini Dia 6 Hal yang Perlu Kamu Lakukan

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 26 Jul 2024 - 11:42

Cara menjaga ginjal tetap sehat-Rs premier Jatinegara -YouTube

6. Berolahraga Secara Rutin

Mager dan ingin selalu rebahan adalah masalah yang bisa memicu penumpuka lemak di dalam tubuh. Tentu saja penumpukan lemak ini akan semakin parah ketika tidak berolahraga.

Olahraga bisa mencegah tubuh dari kegemukan. Tubuh yang terlalu gemuk dan kebanyakan lemak akan berdampak buruk pada ginjal.

Maka untuk mencegahnya sangat disarankan untuk melakukan olahraga secara rutin. Supaya berat badan tubuh tidak semakin bertambah.

Itulah beberapa cara menjaga ginjal tetap sehat pada wanita lansia usia 50 tahunan. Fase lansia awal yang sudah pasti akan berpengaruh pada kesehtan tubuh. (*)

gimana cara menjaga ginjal tetap sehat? ini dia 6 hal yang perlu kamu lakukan                            radarpekalongan.disway.id - cara menjaga ginjal tetap sehat bida dilakukan dengan beberapa hal sederhana yang sebenarnya bisa kita lakukan.
ginjal yang sehat adalah mengandung kadar kreatinin di bawah 1,2 mg/dl. bila melebihi batas maksimal akan menimbulkan masalah pada ginjal.
organ ginjal jadi tak berfungsi secara normal. oleh karena itu penting sekali menjaga kesehatan ginjal.
baca juga:sederet jenis buah yang dapat menurunkan kreatinin ginjal agar fungsinya berjalan optimal
baca juga:sederet jus buah yang menyehatkan ginjal wajib banget buat kamu tahu
inilah beberapa cara menjaga ginjal tetap sehat yang bisa dilakukan dengan hal yang sederhana. apa saja itu? ini dia daftarnya. 
1. membatasi konsumsi makanan gula
membatasi konsumsi gula termasuk cara menjaga ginjal agar tetap sehat. sebab asupan gula setiap hari hanya 25 mg saja.
bila kamu mengonsumsi gula lebih dari yang direkomendasikan sudah pasti akan menimbulkan penyakit. oleh karena itu, sebaiknya batasi makanan gula seerti kue, roti, dan manisan.
tubuh yang kadar gula darahnya terlalu tinggi akan meningkatkan risiko penyakit diabetes. penyakit diabetes ini bisa memicu kerusakan pada organ ginjal.
2. membatasi makanan lemak
makanan lemak yang digoreng memang rasanya enak ketika dimakan. apalagi dibuat sebagai teman makan.
tapi perlu kamu ketahui kalau lemak yang menumpuk bisa memiliki risiko pada kesehatan ginjal. penyakit obesitas bisa mengakibatkan komplikasi sakit gagal ginjal.
baca juga:waspada! apakah obat cair bisa menyebabkan anak gagal ginjal fakta atau mitos
baca juga:inilah cara mencegah penyakit ginjal yang harus kamu ketahui
salah satu tips merawat ginjal pada wanita lansia yang sangat disarankan. hal ini karena makanan lemak bisa memberatkan fungsi organ ginjal.
3. tidak minum alkohol
minum alkohol bisa memicu kerusakan fungsi pada organ ginjal. oleh karena itu perlu berhenti dari minum alkohol.
alkohol ini mengandung zat yang berbahaya bagi organ ginjal. daripada mengonsumsinya, lebih baik untuk menghindari minuman ini.
dengan menghindarinya, berarti sudah melakukan tips merawat ginjal pada wanita lansia yang masih suka minum alkohol.
4. selalu minum air putih
minum air putih dapat menjaga kesehatan fungsi organ ginjal. karena dengan sendirinya bisa mencegah kerusakan pada organ ginjal.
khusunya dalam menyaring darah agar tetap bersih. pembersihan organ ginjal ini bberlangsung dengan bantuan air putih.
baca juga:inilah penyebab gagal ginjal yang jangan kamu remehkan
baca juga:ini dia cara menjaga kesehatan ginjal, dimulai dari hal-hal sederhana!
jadi jangan heran kalau dokter sangat merekomendasikan untuk membiasakan minum air putih. selalu minum air putih termasuk salah satu tips merawat ginjal pada wanita lansia.
5. konsumsi buah yang sehat untuk ginjal
selanjutnya cara menjaga ginjal agar tetap sehat adalah dengan mengonsumsi buah-buahan. terutama buah citrus lemon, jeruk nipis, cranberry, apel, dan blueberry.
kandungan asam sitrat yang terdapat di dalam buah bisa mencegah terjadinya batuan oksalat. di mana kondisi ini sering disebut dengan penyakit batu ginjal.
6. berolahraga secara rutin
mager dan ingin selalu rebahan adalah masalah yang bisa memicu penumpuka lemak di dalam tubuh. tentu saja penumpukan lemak ini akan semakin parah ketika tidak berolahraga.
olahraga bisa mencegah tubuh dari kegemukan. tubuh yang terlalu gemuk dan kebanyakan lemak akan berdampak buruk pada ginjal.
maka untuk mencegahnya sangat disarankan untuk melakukan olahraga secara rutin. supaya berat badan tubuh tidak semakin bertambah.
baca juga:inilah ciri-ciri orang yang memiliki khodam pendamping dan pengaruhnya dalam tubuh menurut primbon jawa
baca juga:sederat manfaat biji buah pepaya yang ternyata bisa menyehatkan organ ginjal
itulah beberapa cara menjaga ginjal tetap sehat pada wanita lansia usia 50 tahunan. fase lansia awal yang sudah pasti akan berpengaruh pada kesehtan tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan