Iniah Cara Mengatasi Masuk Angin Saat Hamil, Yuk Cari Tahu Penyebabnya
Cara Mengatasi Masuk Angin Saat Hamil--Youtube.com/Ayah Bunda Pintar
3. Minum banyak air putih
Minum banyak air putih merupakan salah satu cara mengatasi masuk angin pada ibu hamil yang sangat memungkinkan.
Dengan demikian, minum air putih dalam jumlah banyak dapat menunjang kesehatan sistem pencernaan, sehingga mengurangi gejala masuk angin atau sembelit yang disertai perut kembung.
Untuk itu, ibu hamil perlu memenuhi kebutuhan cairan tubuhnya dengan meminum air putih sebanyak 8-10 gelas sehari.
Selain melawan masuk angin, minum banyak air putih juga dapat melindungi ibu hamil dari risiko dehidrasi.
4. Konsumsi probiotik
Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, ibu hamil perlu mengonsumsi makanan dengan kandungan probiotik yang tinggi.
Bakteri menguntungkan yang terkandung dalam probiotik dapat meningkatkan pencernaan, yang membantu menghindari sembelit.
Untuk mendapatkan probiotik, ibu hamil bisa mengonsumsi dark chocolate, yogurt, dan makanan fermentasi lainnya.
Namun perlu diingat bahwa jumlah probiotik yang dikonsumsi juga harus diperhatikan agar tidak menimbulkan efek samping.
5. Makan perlahan
Selain itu, untuk mengatasi masuk angin saat hamil, kamu perlu makan perlahan dan tanpa tergesa-gesa.
Dengan demikian, makan dengan tergesa-gesa dapat menyebabkan tubuh menelan lebih banyak udara setiap gigitannya.
Akibatnya, udara akan menumpuk di perut bersama dengan gas alam yang dihasilkan oleh tubuh. Kondisi ini menyebabkan perut kembung.
6. Jalani gaya hidup sehat
- Tag
- Share
-
-
