5 Makanan yang Menyehatkan Tubuh Cegah Sakit-sakitan di Usia Tua

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 15 Jul 2024 - 07:16

makanan yang menyehatkan tubuh-Med Today-YouTube

5 makanan yang menyehatkan tubuh cegah sakit-sakitan di usia tua                            radarpekalongan.bacakoran.co - dalam hal asupan, penting untuk mengonsumsi makanan yang menyehatkan tubuh agar mencegah tubuh dari sakit-sakitan.
makanan sehat adalah asupan makanan yang penting untuk menjaga tubuh dari segala macam penyakit virus berbahaya.
perlu kamu tahu makanan yang sehat biasanya harganya lebih terjangkau. sehingga bisa dijangkau siapa saja.
baca juga:5 makanan sehat untuk diet yang enak dan bergizi, cukup konsumsi buah dan sayuran
baca juga:tak sangka ternyata makanan sehat bisa merusak ginjal! jangan sampai salah makanan
inilah beberapa makanan yang menyehatkan tubuh cegah sakit-sakitan di usia tua. yuk konsumsi mulai dari sekarang.
1. kangkung sampai sawi
makanan yang menyehatkan tubuh cegah sakit-sakitan salah satinya adalah sayuran hijau.
diantara sayuran hijau seperti kale. bayam, selada, pakcoy, brokoli, kangkung, sawi dan asparagus. 
melansir dari international journal ef epidemiology menemukan kalau konsumsi sayuran hijau bisa meningkatkan kesehatan tubuh.
2. kopi
kopi merupakan salah satu minuman yang bisa membuat maya melek di pagi hari asal perut tidak kosong.
melansir dari american heart association, minum kopi 1-3 bisa mengurangi risiko kematian sebanyak 15 persen.
baca juga:kolaborasi dengan pkk, dinperpa sosialisasi konsumsi makanan sehat tidak harus mahal
baca juga:kenalkan program bekal makanan sehat
satu cangkir kopi hitam mengandung sekitar 180 ml, 2 kalori, 5 mg sodium dan kalium.
3. madu
madu bagus buat kesehatan tubiuh. khususnya madu yang tiddak melalui proses penambahan apapun. 
kualitasnya mencapai 100 persen. biasanya memiliki karakteristik yang lembut dan lebih manis.
mengonsumsi 100 gram madu bisa menurunkan risiko terkena kanker dan jantung. penelitian ini diterbikan oleh national library of health.
bagi perempuan bisa bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker payudara. madu bisa menjinakkan sel yang berbahaya di dalam tubuh.
4. acar timun dan kimchi alami
acar timun dan kimchi alami termasuk salah satu makanan yang menyehatkan tubuh cegah sakit-sakitan.
baca juga:sederet makanan yang wajib dikonsumsi sebelum gym, yuk simak disini
baca juga:ini dia manfaat zat besi bagi tubuh dan sumbernya dalam makanan
makanan ini mengandung 18 klori. khususnya makanan fermentasi yang terjadi alami tanpa ada tambahan penguat rasa.
makanan fermentasi kimchi alami dan acar tomun mengandung antipksidan prebiotik yang kaya akan antioksidan dan antimicrobial.
bisa memperlambat penuaan sel sehingga mudah bisa tetap sehat terus sampai tua.
5. pisang hijau
terakhir makanan yang menyehatkan tubuh cegah sakit-sakitan adalah pisang hijau.
pisang hijau ini mengandung prebiotik yang bisa mengirimkan bakteri sehat ke dalam perut.
melansir dari british journal of nutrition, kandungan pati dalam pisang bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan yang bikin tubuh kenyang lama.
baca juga:cara lain memasak makanan yang lebih aman ketimbang menggoreng
baca juga:4 fakta berbahaya mengonsumsi makanan yang digoreng bagi kesehatan tubuh
itulah makanan yang menyehatkan tubuh cegah sakit-sakitan. kamu bisa konsumsinya dari sekarang. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan