Sederet Makanan yang Wajib Dikonsumsi Sebelum Gym, Yuk Simak Disini
makanan yang wajib dikonsumsi sebelum Gym-Freepik-
Omlete sayur bisa jadi makanan yang wajib dikonsumsi sebelum Gym. Sebab makanan ini mengandung banyak nutrisi.
BACA JUGA:Ini Dia 7 Gerakan Gym Buat Perempuan Dijamin Bisa Bakar Lemak Tubuh
BACA JUGA:5 Gerakan Gym untuk Pemula yang Mudah Dilakukan agar Massa Otot Membentuk dengan Sempurna
Nutrisi yang terdapat dalam sayur ini diantaranya vitamin A, B5, B12, B2, Folat, fosfor, selenium, zinc dan kalsium. Apalagi ada kandungan telur dan sayuran.
4. Roti Gandum
Makanan yang wajib dikonsumsi sebelum Gym adalah roti gandum. Sebab mengandung banyak karbihidrat untuk tenaga saat olahraga fitness.
Roti gandum mengandung 80 sampai 90 kalori dan 2 gram serat. Makanan ini cukup ideal dikonsumsi untuk mendapatkan energi.
5. Ubi Jalar
Ubi jalar ini mengandung kalori sebanyak 100 gram. Serta mengandung 14 persen kebutuhan kalium setiap harinya.
BACA JUGA:7 Rekomendasi Alat Gym untuk Pemula dan Gimana Sih Cara Menggunakannya?
BACA JUGA:5 Tips Memilih Olahraga Gym yang Tepat Guna untuk Tubuh, Yuk Cari Tahu Lebih Lanjut
Mengonsumsi ubi jalar ini mengandung gula alami yang lebih banyak dari kentang. Kandungan gula ini bisa digunakan sebagai energi tubuh saat gym.
6. Daging Ayam
Makan daging ayam mengandung protein tanpa lemak yang mudah dicerna oleh tubuh. Namun lebih bagus lagi kalau memilih daging kalkun.
Daging kalkun ini wajib banget dikonsumsi karena sangat baik untuk membentuk massa otot dalam tubuh.
- Tag
- Share
-
-
