Sederet Contoh Makanan yang Sehat untuk Lansia Kaya akan Nutrisi
contoh makanan yang sehat untuk lansia-Freepik-
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ada berbagai macam contoh makanan yang sehat untuk lansia. membuat tubuh lansia jadi sehat dan bugar.
Kesehatan dan kebugaran tubuh lansia dipengaruhi oleh apa yang masuk ke dalam tubuh. Membuat tubuh lansia tidak sakit.
Lansia akan sering sakit-sakitan jika tidak menjaga apa yang dikonsumsi. Bahkan bisa saja memicu kematian lebih cepat.
BACA JUGA:Inilah Cara Mengatasi Kecemasan Berlebihan yang Efektif yang Sering Menganggumu
BACA JUGA:Inilah Macam-macam Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Hitam di Pipi yang Dapat Kamu Coba
Oleh karena itu perlu tahu beberapa contoh makanan yang sehat untuk lansia. Apa sajakah contoh makanan itu? Ini dia daftarnya.
1. Ikan yang Mengandung Lemak Omega 3
Pertama makanan yang sehat buat lansia adalah ikan tuna, salmon dan mackerel. Kaya protein dan rendah lemak jahat.
Sementara kandungan asam lemak omega 3 bisa menjaga kesehatan jantung, mengurnagi peradangan dan memperlambat penurunan kognitif.
2. Telur
Telur merupakan contoh makanan yang sehat untuk lansia. Makanan ini mengandung vitamin D, vitamin B12, vitamin B2, zat besi dan folat.
BACA JUGA:Inilah Macam-macam Cara Mencegah Flu dan Pilek yang Efektif Dicoba
BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Beras Kencur untuk Kesehatan Tubuh yang Patut Dicoba
BACA JUGA:Inilah Daftar Buah Anti Inflamasi untuk Meredakan Peradangan di Tubuh
- Tag
- Share
-
-
