Ini Dia 7 Makanan Tinggi Karbohidrat yang Sehat untuk Tubuh, Tak Bikin Perut Buncit
makanan tinggi karbohidrat yang sehat-Hidup sehat tvOne -YouTube
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ada lho makanan tinggi karbohidrat yang sehat untuk tubuh. Oleh karena itu disarankan untuk selalu mengonsumsinya.
Makanan yang mengandung karbohidrat memang zat nutrisi yang dicerna lebih lambat. Secara kompleks, bisa membuat kenyang lebih lama dan peningkatan gula darah.
Makanan yang mengandung karbohidrat aman dikonsumsi asal tidak terlalu kebanyakan. Porsi dan jenis karbohidratnta perlu diperhatikan.
BACA JUGA:Ini Dia Rekomendasi Makanan Tinggi Karbohidrat yang Dapat Dikonsumsi
BACA JUGA:Ini Dia Pilihan Sumber karbohidrat Selain Nasi, Ada Jagung, Kentang dan Ubi
Inilah sederet makanan tinggi karbohidrat yang sehat untuk tubuh. Yuk simak ulasannya berikut ini.
1. Nasi Merah
Pertama nasi merah mengandung karbohidrat yang tinggi. Mengonsumsi nasi merah bisa jadi pilihan untuk diet.
Sebab di dalalamnya mengandung vitamin, mineral, antioksidan flavonoid dan karbohidrat kompleks.
2. Jagung
Selanjutnya jagung merupakan salah satu makanan tinggi karbohidrat yang sehat untuk tubuh. Bisa menimbulkan rasa kenyang dan kadar gula dalam darah .
Tiap 100 gram mengandung sekitar 18-19 gram karbohidrat, Serta nutrisi lainnya seperti serat, protein dan kalium.
3. Ubi
Makanan tinggi karbohidrat yang sehat selanjutnya adalah ubi. Makanan ini mengandung vitamin A, vitamin B1, vitamin C, kalsium dan potasium.
- Tag
- Share
-
-
