Sederet Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Sayang Sekali untuk Dilewatkan Begitu Saja

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 01 Jul 2024 - 16:49

makanan yang mengandung vitamin B12-Sehat Secara Alami-YouTube

sederet makanan yang mengandung vitamin b12 sayang sekali untuk dilewatkan begitu saja                            radarpekalongan.bacakoran.co - tubuh membutuhkan makanan yang mengandung vitamin b12 karena bisa menyehatkan sistem saraf pada tubuh. sistem saraf sangat penting bagi kesehatan tubuh.
sistem saraf yang sehat bisa membuat sistem metabolisme bekerja dengan baik. untuk mencegah penurunan kinerja saraf maka perlu konsumsi makanan yang sehat.
nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh ada pada sayuran dan makanan dari nabati dan hewani.
baca juga:ini dia khasiat tolak linu mint cair, bisa mengatasi nyeri otot yang menganggu
baca juga:inilah 10 macam-macam merek produk vitamin b12 yang ampuh cegah tubuh sakit
apa saja makanan yang mengandung vitamin b12 untuk kesehatan tubuh? mari simak ulasannya berikut ini.
1. bayam
pertama sayuran bayam yang mengandung zat besi, folat hingga sel darah merah bisa untuk kesehatan tubuh.
makan sayuran bayam bisa mencegah tubuhmu dari tekanan darah rendah, kekurangan darah, dan menjadikan sel darah merah sehat.
2. nori
selanjutnya makanan yang mengandung vitamin b12 adalah nori. melansir dari heathline, 4 gram nori bisa memnuhu kebutuhan harian vitamin b12.
3. telur
mengonsumsi telur setiap hari adalah kebiasaan yang mesti dipertahankan. hal ini karena mengandung protein yang bisa digunakan oleh otot.
baca juga:inilah jenis buah yang mengandung vitamin c, bermanfaat untuk kesehatan kulit
baca juga:inilah makanan yang mengandung vitamin baik untuk kesehatan tubuh
telur juga termasuk makanan yang mengandung vitamin b12. sehingga bisa mencegah tubuh dari gejala anemia.
salah satu tanda atau gejala yang bisa dikenali adalah tubuh serasa linglung dan bingung. 
4. daging sapi
daging sapi merupakan salah satu makanan yang mengandung vitamin b12. bisa merangsang tubuh untuk mencegah kolesterol tinggi.
cara mengolahnya sebaiknya jangan dipanggang maupun digoreng. sebab ini bisa menghilangkan nutrisi pada daging sapi.
baca juga:ini dia 8 suplemen vitamin d terbaik untuk sakit pinggang agar nyaman buat aktivitas 
baca juga:ini dia 8 suplemen vitamin d terbaik untuk sakit pinggang agar nyaman buat aktivitas 
5. ikan tuna dan salmon
mengonsumsi ikan tuna dan salmon mengandung protein, vitamin b12 dan omega 3. 
kandungan vitamin pada salmon ini bisa menjaga kesehatan tubuh. sehingga sangat disarankan untuk mengonsumsi diantara kedua ikan ini.
6. kerang
kerang merupakan makanan yang mengandung vitamin b12. selain itu kandungan zat besi pada kerang bisa jadi antioksidan yang alami.
namun sebelum mengonsumsi kerang, sebaiklnya bersihkan dulu kerang. sebab bila tidak nutrisi dari kerang tidak bisa didapatkan.
baca juga:inilah jenis buah yang mengandung vitamin c, bermanfaat untuk kesehatan kulit
baca juga:inilah makanan yang mengandung vitamin baik untuk kesehatan tubuh
kandungan vitamin b12 sangat dibutuhkan oleh tubuh. terutama untuk menjaha sel darah merah agar tetap tercukupi. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan