Ini Dia Rekomendasi Makanan untuk Diare yang Mudah Didapat dan Aman Dikonsumsi

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Minggu , 30 Jun 2024 - 22:27

Makanan untuk Diare --Youtube.com/HydrofarmTV Indo

ini dia rekomendasi makanan untuk diare yang mudah didapat dan aman dikonsumsi                            radarpekalongan.id - memilih makanan untuk diare yang tepat merupakan salah satu cara mengatasi diare secara alami, yang membantu meringankan gejala tidak menyenangkan pada tubuh. 
adapun makanan yang dianjurkan untuk mengatasi diare adalah soto ayam, karena dapat menjaga hidrasi tubuh. 
diare adalah suatu kondisi di mana buang air besar berair dan terjadi lebih dari tiga kali sehari. 
diare biasanya terjadi karena makan makanan atau minuman yang terinfeksi parasit, bakteri atau virus. 
agar gangguan pencernaan ini tidak berlangsung terlalu lama, mari berkenalan dengan beberapa rekomendasi diet untuk diare, yang mudah didapat dan efektif membantu pemulihan selanjutnya.
baca juga:inilah cara mencegah stunting yang wajib dipenuhi orang tua
baca juga:inilah minuman untuk perut kembung yang terbuat dari tumbuh-tumbuhan dan bahan-bahan alami
makanan untuk diare 
ada banyak jenis makanan yang tampaknya dapat membantu mengatasi diare, mulai dari buah-buahan dan makanan tinggi probiotik. berikut daftarnya.
1. sup ayam
diare dapat menyebabkan hilangnya banyak cairan oleh tubuh, karena penderita akan sering buang air besar (bab).
jika tidak segera mengganti cairan yang hilang, kamu sebagai pasien berisiko mengalami dehidrasi.
perlu diingat bahwa dehidrasi akibat diare dapat mengancam jiwa jika tidak ditangani dengan baik.
dalam hal ini, sup ayam dengan wortel hangat bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk mencegah dehidrasi akibat diare.
2. nasi putih
makan makanan tinggi serat dapat memperburuk diare, karena dapat meningkatkan jumlah gas di perut.
oleh karena itu, agar masalah usus segera teratasi, pasien disarankan untuk menghindari makanan dengan kandungan serat tinggi untuk sementara waktu.
sebaliknya, perbanyak asupan makanan tinggi karbohidrat dan rendah serat, seperti nasi putih.
produk untuk penderita diare ini memiliki tekstur yang halus dan lembut, yang memperlancar pencernaan di usus, karena usus tidak perlu bersusah payah mengolah beras menjadi glukosa atau gula darah.  
3. telur rebus
telur rebus adalah produk yang aman dan kaya nutrisi bagi mereka yang menderita diare. telur kaya akan protein, sehingga membantu menjaga energi dan mencegah lemas saat diare. 
tekstur telur yang lembut juga memudahkan usus sensitif untuk mencernanya akibat diare, sehingga menjadi pilihan yang tepat untuk mengatasi diare. 
4. yogurt 
yogurt mengandung probiotik, atau bakteri menguntungkan, yang membantu tubuh menekan dan mengurangi jumlah bakteri berbahaya di usus.
diketahui bahwa makan yogurt saat diare juga meredakan gejala. 
namun, sebaiknya pilih yogurt dengan kadar gula rendah agar tidak meningkatkan pembentukan gas di perut yang dapat memperburuk diare. 
5. pisang 
pisang merupakan pilihan ideal bagi penderita diare. buah ini kaya akan pektin, vitamin c, vitamin b6, asam folat, potasium, dan karbohidrat kompleks yang membantu mengatasi diare.
pektin adalah serat larut dalam air yang mudah diserap oleh tubuh dan membantu mengonsolidasikan feses.
selain itu, potasium yang terkandung dalam pisang meningkatkan efisiensi usus dengan meningkatkan aliran darah.
zat ini juga membantu mengurangi rasa mual dan muntah yang sering menyertai penderita diare.
6. apel
buah ini kaya akan pektin, sejenis serat larut dalam air yang membantu memadatkan feses dan meningkatkan pencernaan makanan.
apel juga mengandung potasium, yang berperan penting dalam penyerapan cairan berlebih di usus, sehingga membantu mengatasi diare. 
selain fakta bahwa penderita diare sering buang air besar, gangguan pencernaan ini juga menyebabkan hilangnya energi.
jika kamu makan apel untuk diare, karbohidrat dan gula yang terkandung dalam buah-buahan ini akan membantu memulihkan energi yang hilang. 
baca juga:inilah 4 cara mengatasi gusi berdarah, perhatikan tips berikut ini
baca juga:inilah daftar rekomendasi buah yang baik untuk pencernaan, wajib perhatikan
7. pepaya
pepaya dapat meredakan gejala diare dan mempercepat pemulihan. buah ini mengandung enzim papain, serat larut dan air, sehingga membantu sistem pencernaan mencerna protein, memadatkan feses, dan mencegah dehidrasi.
itulah makanan untuk diare, yang secara efektif membantu proses penyembuhan. kamu harus menghindari makanan berlemak, makanan cepat saji, kue kering, serta buah-buahan dan sayuran yang menyebabkan pembentukan gas di perut, seperti kembang kol, merica, dan brokoli, agar diare tidak semakin parah.
namun, jika diare berlanjut setelah beberapa hari, segera hubungi dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan