Ini Dia Posisi Tidur Saat Hidung Tersumbat yang Baik dan Nyaman

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Minggu , 30 Jun 2024 - 13:33

Posisi Tidur Saat Hidung Tersumbat --Youtube.com/Dunia Parenting

RADARPEKALONGAN.ID - Apakah kamu mengalami hidung tersumbat yang mengganggu tidur? Jika ya, yuk cari tahu posisi tidur saat hidung tersumbat.

Rasa hidung tersumbat memang membuat kita tidak nyaman saat bergerak, terutama saat tidur. Oleh karena itu, diperlukan cara cepat untuk mengatasi hidung tersumbat.

Hidung tersumbat adalah suatu kondisi dimana terjadi pembengkakan pada pembuluh darah dan jaringan di hidung.

Hal ini biasanya disebabkan oleh peradangan di sekitar hidung yang disebabkan oleh alergi atau infeksi benda asing, bakteri dan virus.

Biasanya, kondisi ini membuatmu tidak nyaman, dan terlebih lagi mengganggu istirahat malam.

Berikut beberapa posisi tidur yang harus kamu perhatikan saat hidung tersumbat, antara lain:

1. Angkat kepala lebih tinggi

Salah satu posisi tidur terbaik saat hidung tersumbat adalah mengangkat kepala dengan bantal.

Dengan demikian, kamu secara tidak langsung berkontribusi pada penurunan aliran darah ke kepala, sehingga meningkatkan patensi sinus akibat hidung tersumbat.

2. Ambil posisi miring

Posisi tidur untuk hidung tersumbat bisa diubah dengan memperhatikan gejala yang kamu alami.

Misalnya, jika kamu mengalami hidung tersumbat di sebelah kanan, maka posisi tidur dengan hidung tersumbat ada di sebelah kiri, begitu pula sebaliknya.

ini dia posisi tidur saat hidung tersumbat yang baik dan nyaman                            radarpekalongan.id - apakah kamu mengalami hidung tersumbat yang mengganggu tidur? jika ya, yuk cari tahu posisi tidur saat hidung tersumbat.
rasa hidung tersumbat memang membuat kita tidak nyaman saat bergerak, terutama saat tidur. oleh karena itu, diperlukan cara cepat untuk mengatasi hidung tersumbat.
hidung tersumbat adalah suatu kondisi dimana terjadi pembengkakan pada pembuluh darah dan jaringan di hidung.
hal ini biasanya disebabkan oleh peradangan di sekitar hidung yang disebabkan oleh alergi atau infeksi benda asing, bakteri dan virus.
biasanya, kondisi ini membuatmu tidak nyaman, dan terlebih lagi mengganggu istirahat malam.
berikut beberapa posisi tidur yang harus kamu perhatikan saat hidung tersumbat, antara lain:
baca juga:6 penyebab hidung tersumbat, waspada mungkin kamu alergi
baca juga:inilah cara mengusir nyamuk di ruang terbuka yang dijamin efektif
1. angkat kepala lebih tinggi
salah satu posisi tidur terbaik saat hidung tersumbat adalah mengangkat kepala dengan bantal.
dengan demikian, kamu secara tidak langsung berkontribusi pada penurunan aliran darah ke kepala, sehingga meningkatkan patensi sinus akibat hidung tersumbat.
2. ambil posisi miring 
posisi tidur untuk hidung tersumbat bisa diubah dengan memperhatikan gejala yang kamu alami.
misalnya, jika kamu mengalami hidung tersumbat di sebelah kanan, maka posisi tidur dengan hidung tersumbat ada di sebelah kiri, begitu pula sebaliknya.
dengan mengambil posisi tidur dengan hidung mengarah ke kiri atau ke kanan, kamu bisa membuat pernapasan menjadi lebih mudah. 
3. jangan letakkan tubuh sejajar dengan kepala
jika hidung tersumbat terjadi, sebaiknya hindari posisi tidur dengan menyejajarkan posisi kepala dengan badan.
karena posisi ini saat tidur, saat hidung tersumbat, menyebabkan sekresi lendir yang berlebihan, sehingga saluran di hidung menjadi tersumbat.
4. tidur dalam posisi setengah duduk 
selain itu, untuk bisa tidur saat hidung tersumbat, kamu bisa mengambil posisi setengah duduk.
dalam hal ini, kamu dapat menggunakan bantal yang ditumpuk untuk mengambil posisi setengah duduk saat tidur, saat hidung tersumbat, dan melanjutkan pernapasan.
baca juga:ini dia penyebab bibir bengkak dan cara menghilangkannya
baca juga:inilah makanan yang mengandung vitamin baik untuk kesehatan tubuh
5. hindari tidur telentang 
hal lain yang perlu kamu pertimbangkan saat memilih posisi tidur saat hidung tersumbat adalah menghindari berbaring telentang.
perlu diingat bahwa kondisi hidung tersumbat yang disertai pilek disebabkan oleh kelebihan lendir yang menyumbat saluran udara.
jika kamu tidur telentang, itu hanya akan memperburuk gejala hidung tersumbat.
karena posisi saat tidur, saat hidung tersumbat, berbaring telentang, bergantung pada gravitasi, sehingga pada posisi ini lendir akan mandek dan sulit bernapas.
selain itu, posisi saat tidur saat hidung tersumbat juga dapat menyebabkan peningkatan aliran darah dan penyumbatan pembuluh darah di hidung, yang akan memperburuk kondisimu.