Inilah 5 Khasiat Buah Ceri untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mengatasi Insomnia

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Minggu , 30 Jun 2024 - 07:06

Inilah 5 khasiat buah ceri untuk kesehatan-stocking/Freepik-

inilah 5 khasiat buah ceri untuk kesehatan, salah satunya dapat mengatasi insomnia                            radarpekalongan.bacakoran.co – inilah 5 khasiat buah ceri untuk kesehatan. apa saja khasiatnya? mari simak penjelasan berikut. 
buah yang berwarna merah ini memiliki 2 jenis, yakni ceri asam dan ceri manis. ceri asam banyak mengandung vitamin c daripada ceri manis. akan tetapi, ceri asam kalorinya lebih rendah daripada ceri manis. 
buah ceri memiliki berbagai macam khasiat yang bermanfaat untuk kesehatan. khasiat tersebut berasal dari nutrisi dan senyawa yang terkandung dalam buah ceri. 
senyawa dan nutrisi yang terkandung dalam buah ceri antara lain: serat, kalori, kalium, magnesium, beta karoten, protein, karbohidrat, vitamin b, vitamin c, vitamin k, dan lain sebagainya. lantas, apa saja khasiat buah ceri untuk kesehatan tubuh? ini dia. 
baca juga:inilah buah yang mengandung vitamin d untuk menunjang daya tahan tubuh
baca juga:inilah buah untuk asam lambung yang aman dikonsumsi
inilah 5 khasiat buah ceri untuk kesehatan 
1. melindungi tubuh dari peradangan 
khasiat buah ceri yang jarang diketahui oleh banyak orang antara lain dapat melindungi tubuh dari peradangan. buah ceri mengandung berbagai macam senyawa dan nutrisi yang dapat membantu melindungi tubuh dari peradangan. 
tidak hanya itu saja, buah ceri dapat meminimalisir dan mengurangi rasa sakit dan pembengkakan yang disebabkan oleh peradangan seperti pada penyakit osteoarthritis. 
2. menjaga berat badan supaya tetap ideal dan mengurangi risiko terkena penyakit diabetes
khasiat buah ceri yang perlu kita ketahui adalah dapat menjaga berat badan supaya tetap ideal dan dapat mengurangi risiko terkena penyakit diabetes. 
baca juga:inilah 8 jus buah untuk mengurangi mata minus yang menyegarkan tenggorokan
baca juga:sederet manfaat buah tomat ceri yang kecil-kecil bisa meningkatkan kesehatan mata
buah ceri termasuk buah yang banyak mengandung serat. dengan begitu, mengonsumsi buah ini dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga orang yang mengonsumsi buah ceri tidak mudah lapar.
serat memiliki banyak khasiat, seperti buah ceri dapat menutrisi bakteri baik dalam usus, dapat mengontrol gula darah, dan dapat menurunkan kadar kolesterol supaya kadarnya tetap terjaga. 
selain itu, berbagai penyakit juga dapat dicegah dengan mengonsumsi buah ceri, seperti mengurangi risiko terkena penyakit diabetes, kanker kolorektal, dan penyakit jantung. 
3. dapat mengatasi insomnia 
buah ceri mengandung zat antiradang. berdasarkan beberapa penelitian, zat antiradang dapat membantu mengatasi insomnia atau kesulitan tidur. 
baca juga:makanan yang baik untuk penderita stroke termasuk buah-buahan dan ikan
baca juga:5 manfaat makan buah mangga untuk tubuh, ternyata bisa tingkatkan kesehatan mata dan cegah kanker
beberapa studi juga mengemukakan bahwa mengonsumsi jus buah ceri dapat memberi efek yang mirip dengan obat tidur untuk mengatasi insomnia. 
4. melindungi tubuh dari radikal bebas
kandungan antosianin terkandung dalam buah ceri. dari kandungan tersebut, buah ceri memiliki warna merah. 
kandungan antosianin merupakan antioksidan kuat. dengan begitu, mengonsumsi buah ceri dapat membantu menjaga tubuh dari radikal bebas yang dapat memicu berbagai macam penyakit seperti penyakit kanker, dan lain sebagainya. 
baca juga:sederet buah penyembuh asam lambung yang meringankan sakit perut tak karuan 
baca juga:5 pertanyaan penting tentang buah naga yang wajib banget kamu tahu
5. meningkatkan sistem kekebalan tubuh 
buah ceri memiliki khasiat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. buah ceri mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan atau memaksimalkan fungsi dan sistem kekebalan tubuh. 
senyawa flavonoid berperan sebagai antivirus dan antioksidan sehingga senyawa ini dapat menangkal virus dan mencegah infeksi. 
tidak hanya itu saja, beberapa penelitian menyebutkan bahwa senyawa flavonoid dapat mengurangi risiko terkena penyakit kanker sebanyak 40 persen. 
sistem kerja senyawa flavonoid adalah dengan membantu menghentikan kerusakan sel akibat karsinogen. karsinogen merupkan zat yang dapat memicu seseorang terkena penyakit kanker. 
baca juga:daftar buah yang memicu asam lambung kambuh, ini dia 6 jenis buahnya
baca juga:sederet manfaat buah semangka untuk tubuh, cegah sakit jantung dan kerusakan mata
tidak ada salahnya menjadikan buah ceri sebagai camilan sehat sebab khasiatnya yang begitu banyak untuk kesehatan. 
inilah 5 khasiat buah ceri untuk kesehatan. khasiat buah ceri tersebut antara lain: melindungi tubuh dari peradangan, menjaga berat badan supaya tetap ideal dan mengurangi risiko terkena penyakit diabetes, dapat mengatasi insomnia, melindungi tubuh dari radikal bebas, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. (*)