Dapat Mencegah Penyakit Diabetes, Inilah 6 Khasiat Buah Apel yang Perlu Diketahui

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Kamis , 20 Jun 2024 - 15:00

6 khasiat buah apel yang perlu diketahui- azerbaijan_stockers/Freepik -

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO – Inilah 6 khasiat buah apel yang perlu diketahui. Mau tau apa saja khasiat buah apel? Mari simak penjelasan berikut.

Buah apel merupakan buah yang kaya air dan serat. Selain itu, buah dengan kulit berwarna merah atau hijau ini mengandung berbagai senyawa dan vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh serta dapat menjaga tubuh dari berbagai macam penyakit.

Kandungan senyawa dan nutrisi yang terdapat dalam buah apel antara lain: flavonoid, zinc, zat besi, tembaga, natrium, serat, air, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin D, vitamin E, vitamin K, dan lain sebagainya.

Cara mengonsumsi buah ini sangat mudah dan beragam. Buah apel dapat dikonsumsi secara langsung, diolah menjadi minuman jus yang lezat tanpa pemanis, selai, salad buah, dan lain sebagainya.

Buah ini juga termasuk buah yang rendah kalori sehingga sangat cocok dijadikan sebagai menu diet yang efektif. Masih banyak khasiat dari buah apel. Lantas, apa saja khasiatnya? Ini dia.

6 Khasiat Buah Apel yang Perlu Diketahui

1. Menjaga Kesehatan Tulang

Khasiat buah apel yang perlu diketahui salah satunya adalah menjaga kesehatan tulang. Mengonsumsi buah apel dapat meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang.

Selain itu, beberapa penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi buah apel dapat memberikan efek positif pada kesehatan tulang.

2. Mencegah Terkena Penyakit Kanker

dapat mencegah penyakit diabetes, inilah 6 khasiat buah apel yang perlu diketahui                            radarpekalongan.bacakoran.co – inilah 6 khasiat buah apel yang perlu diketahui. mau tau apa saja khasiat buah apel? mari simak penjelasan berikut. 
buah apel merupakan buah yang kaya air dan serat. selain itu, buah dengan kulit berwarna merah atau hijau ini mengandung berbagai senyawa dan vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh serta dapat menjaga tubuh dari berbagai macam penyakit. 
kandungan senyawa dan nutrisi yang terdapat dalam buah apel antara lain: flavonoid, zinc, zat besi, tembaga, natrium, serat, air, vitamin a, vitamin b1, vitamin b2, vitamin b3, vitamin b6, vitamin d, vitamin e, vitamin k, dan lain sebagainya.
cara mengonsumsi buah ini sangat mudah dan beragam. buah apel dapat dikonsumsi secara langsung, diolah menjadi minuman jus yang lezat tanpa pemanis, selai, salad buah, dan lain sebagainya.
baca juga:ini dia 6 manfaat buah apel yang jarang diketahui, salah satunya dapat mengatasi bau mulut tidak sedap
baca juga:5 manfaat buah sukun untuk kesehatan tubuh, ternyata dapat melindungi kesehatan jantung
buah ini juga termasuk buah yang rendah kalori sehingga sangat cocok dijadikan sebagai menu diet yang efektif. masih banyak khasiat dari buah apel. lantas, apa saja khasiatnya? ini dia.
6 khasiat buah apel yang perlu diketahui
1. menjaga kesehatan tulang
khasiat buah apel yang perlu diketahui salah satunya adalah menjaga kesehatan tulang. mengonsumsi buah apel dapat meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang. 
selain itu, beberapa penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi buah apel dapat memberikan efek positif pada kesehatan tulang.
baca juga:5 makanan sehat untuk diet yang enak dan bergizi, cukup konsumsi buah dan sayuran
baca juga:inilah 5 manfaat buah markisa yang perlu diketahui, mampu melawan radikal bebas dan menjaga kadar gula darah
2. mencegah terkena penyakit kanker
manfaat buah apel yang perlu diketahui adalah dapat mencegah terkena penyakit kanker. beberapa penelitian menyebutkan bahwa buah apel bersifat antioksidan dan antiinflamasi. 
sebab itulah, buah apel dapat menangkal radikal bebas yang menyebabkan kanker dan dapat mengurangi penurunan risiko pengembangan dari penyakit kanker. 
3. menjaga kesehatan paru-paru
buah apel merupakan buah yang bersifat antioksidan. dengan begitu, mengonsumsi buah apel dapat membantu manjaga dan melindungi organ tubuh dari kerusakan oksidatif, salah satu organnya adalah paru-paru. 
baca juga:ini dia manfaat buah ara untuk kesehatan, ternyata dapat mencegah perkembangan sel kanker
baca juga:berikut ini jenis buah-buahan yang kaya serat yang harus kamu coba manfaatnya 
berdasarkan studi, mengonsumsi buah apel secara rutin dapat menjaga kualitas paru-paru. tidak hanya itu saja, penelitian menyebutkan bahwa orang yang kerap mengonsumsi buah apel tidak mudah terserang penyakit asma. 
sebab, kulit apel mengandung quercetin yang dapat menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mengurangi peradangan. 
4. menjaga perut dari cedera akibat obat nsaid
obat antiinflamasi non-steroid (nsaid) merupakan obat yang dapat menghilangkan rasa sakit. akan tetapi, obat tersebut dapat melukai lapisan perut. 
baca juga:inilah buah dengan kandungan antioksidan tinggi yang baik untuk tubuh
baca juga:inilah manfaat buah naga untuk kesehatan dan nilai gizinya yang perlu kamu ketahui
buah apel mengandung asam klorogenat dan katekin yang dapat membantu menjaga perut supaya tidak terluka akibat obat nsaid.
5. mencegah terkena penyakit diabetes
khasiat buah apel yang perlu diketahui selanjutnya adalah dapat mencegah terkena penyakit diabetes tipe 2. sebab, kandungan yang terdapat dalam buah apel, yakni polifenol, dapat mencegah rusaknya jaringan sel beta. 
sel beta menghasilkan atau memproduksi insulin di dalam tubuh. biasanya, penderita diabetes tipe 2 kondisi sel betanya sudah mulai rusak.
baca juga:inilah dia manfaat buah yuzu, jeruk jepang yang banyak mengandung nutrisi
baca juga:inilah macam-macam manfaat buah kaya serat untuk kesehatan tubuh
6. menu diet efektif 
buah ini kerap dijadikan sebagai menu diet yang efektif. buah apel merupakan buah yang kaya akan air dan serat sehingga dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama. 
kalau mengonsumsi buah apel, kita akan kenyang lebih lama sehingga tidak makan berlebih dan berat badan tetap terjaga. 
itulah 6 khasiat buah apel yang perlu diketahui. khasiat buah apel tersebut antara lain: menjaga kesehatan tulang, mencegah terkena penyakit kanker, menjaga kesehatan paru-paru, menjaga perut dari cedera akibat nsaid, dan mencegah terkena penyakit diabetes. (*)