Berikut Ini 7 Minuman yang Dapat Menjaga Daya Tahan Tubuh, Wajib Tahu!

6. Kefir

Kefir adalah minuman mirip yogurt yang terbuat dari susu sapi atau kambing yang difermentasi.

Seperti makanan fermentasi lainnya, kefir juga bisa menjadi sumber probiotik yang baik yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Kefir mengandung bakteri menguntungkan yang disebut Lactobacillus kefiri, yang telah terbukti melindungi tubuh dari infeksi beberapa bakteri seperti Salmonella, Helicobacter pylori dan E. coli.

Selain itu, jika kamu minum kefir, bakteri juga dapat berkontribusi pada berbagai mikroba di usus, yang dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Namun, bukan hanya bakteri yang menjadikan kefir sebagai minuman yang cocok untuk menjaga daya tahan tubuh.

Vitamin D yang terkandung dalam kefir juga berperan penting dalam berfungsinya sistem kekebalan tubuh secara sehat.

7. Teh hijau

Teh hijau bisa menjadi salah satu minuman penambah daya tahan tubuh karena mengandung polifenol.

Polifenol memiliki sifat antioksidan yang membantu melawan stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh.

Teh hijau juga mengandung zat yang disebut catecin, yang merupakan antioksidan dan mencegah kerusakan sel.

Teh hijau memiliki khasiat lain yang bermanfaat, misalnya membantu membakar lemak berlebih di dalam tubuh, karena mengandung zat yang disebut kafein, yang mempercepat metabolisme.

Kamu bisa menyeduh teh hijau dengan menambahkan satu sendok teh daunnya ke dalam secangkir air panas. Kemudian tambahkan madu sebagai pemanis. Teh hijau ini bisa dikonsumsi 2-3 kali sehari.

Itulah macam-macam minuman yang dapat menjaga daya tahan tubuh yang dapat kamu konsumsi.