Berikut Ini 7 Minuman yang Dapat Menjaga Daya Tahan Tubuh, Wajib Tahu!

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 19 Jun 2024 - 18:36

minuman yang dapat menjaga daya tahan tubuh--Youtube.com/Kunci Sehat

RADARPEKALONGAN.ID - Mengonsumsi minum minuman yang dapat menjaga daya tahan tubuh penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Dengan demikian, minuman tersebut dapat memberikan suplai nutrisi yang diperlukan tubuh untuk menjaga kekebalan tubuh.

Jadi, minuman apa yang bisa kamu coba untuk menjaga sistem kekebalan tubuhmu dalam kondisi yang baik? Mari kita lihat daftarnya di bawah ini!

Minuman untuk meningkatkan daya tahan tubuh

Berikut beberapa pilihan minuman yang bisa Anda coba, yaitu:

1. Kunyit

Kamu bisa menambahkan bubuk kunyit ke dalam minuman untuk menjaga stamina dengan menambahkannya ke dalam susu.

Aduk satu sendok teh kunyit bubuk ke dalam susu, lalu rebus selama 5 menit. Kamu juga bisa menambahkan madu sebagai pemanis pada minuman ini.

Kunyit sendiri memiliki khasiat anti inflamasi untuk mengembalikan energi. Selain itu, kunyit merangsang pemulihan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Air jahe

Minuman lain yang bisa kamu gunakan untuk menunjang daya tahan tubuh adalah jahe. Cara memasaknya cukup sederhana: seduh jahe dalam air atau campur dengan teh.

Jahe mengandung gingerol, yang merupakan anthioxydane. Gingerol dapat meningkatkan kekebalan tubuh, melawan peradangan, meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan meredakan masuk angin dan mual.

berikut ini 7 minuman yang dapat menjaga daya tahan tubuh, wajib tahu!                            radarpekalongan.id - mengonsumsi minum minuman yang dapat menjaga daya tahan tubuh penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
dengan demikian, minuman tersebut dapat memberikan suplai nutrisi yang diperlukan tubuh untuk menjaga kekebalan tubuh.
jadi, minuman apa yang bisa kamu coba untuk menjaga sistem kekebalan tubuhmu dalam kondisi yang baik? mari kita lihat daftarnya di bawah ini!
baca juga:inilah minuman yang dapat menjaga daya tahan tubuh, cukup gunakan kunyit dan jahe
baca juga:manfaat tanaman temu mangga untuk tubuh, ampuh tingkatkan sistem kekebalan daya tahan tubuh
minuman untuk meningkatkan daya tahan tubuh
berikut beberapa pilihan minuman yang bisa anda coba, yaitu:
1. kunyit
kamu bisa menambahkan bubuk kunyit ke dalam minuman untuk menjaga stamina dengan menambahkannya ke dalam susu.
aduk satu sendok teh kunyit bubuk ke dalam susu, lalu rebus selama 5 menit. kamu juga bisa menambahkan madu sebagai pemanis pada minuman ini.
kunyit sendiri memiliki khasiat anti inflamasi untuk mengembalikan energi. selain itu, kunyit merangsang pemulihan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh.
2. air jahe
minuman lain yang bisa kamu gunakan untuk menunjang daya tahan tubuh adalah jahe. cara memasaknya cukup sederhana: seduh jahe dalam air atau campur dengan teh.
jahe mengandung gingerol, yang merupakan anthioxydane. gingerol dapat meningkatkan kekebalan tubuh, melawan peradangan, meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan meredakan masuk angin dan mual. 
hal ini dimungkinkan karena jahe memiliki sifat antioksidan, antibakteri dan anti inflamasi yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
3. susu
minuman selanjutnya untuk menjaga daya tahan tubuh adalah susu. susu diperkaya dengan kalsium dan vitamin d, yang memperkuat tulang dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
selain itu, susu mengandung protein yang berguna untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.
susu juga mengandung vitamin a, yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, mata, dan organ dalam.
4. jus jeruk
jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin c, yang dapat bertindak sebagai antioksidan yang mendorong pembentukan antibodi.
jeruk juga sering direkomendasikan untuk penderita flu untuk meredakan gejalanya.
oleh karena itu, jus jeruk sangat cocok sebagai minuman untuk menjaga daya tahan tubuh.
disarankan untuk menggunakan 100% jus jeruk alami tanpa tambahan gula.
5. jus tomat
minuman selanjutnya yang membantu menghemat energi adalah jus tomat. jus tomat kaya akan vitamin a dan c, yang melindungi tubuh dari efek berbahaya lingkungan.
selain itu, jus tomat mengandung antioksidan likopen, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan melindungi sel dari kerusakan.
likopen, yang ditemukan dalam jus tomat, juga melindungi jantung dan membantu mencegah kanker.
seperti halnya jus jeruk, penambahan gula harus dihindari saat memilih jus tomat.
6. kefir
kefir adalah minuman mirip yogurt yang terbuat dari susu sapi atau kambing yang difermentasi.
seperti makanan fermentasi lainnya, kefir juga bisa menjadi sumber probiotik yang baik yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
kefir mengandung bakteri menguntungkan yang disebut lactobacillus kefiri, yang telah terbukti melindungi tubuh dari infeksi beberapa bakteri seperti salmonella, helicobacter pylori dan e. coli.
selain itu, jika kamu minum kefir, bakteri juga dapat berkontribusi pada berbagai mikroba di usus, yang dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
namun, bukan hanya bakteri yang menjadikan kefir sebagai minuman yang cocok untuk menjaga daya tahan tubuh.
vitamin d yang terkandung dalam kefir juga berperan penting dalam berfungsinya sistem kekebalan tubuh secara sehat.
7. teh hijau
teh hijau bisa menjadi salah satu minuman penambah daya tahan tubuh karena mengandung polifenol.
polifenol memiliki sifat antioksidan yang membantu melawan stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh.
teh hijau juga mengandung zat yang disebut catecin, yang merupakan antioksidan dan mencegah kerusakan sel.
teh hijau memiliki khasiat lain yang bermanfaat, misalnya membantu membakar lemak berlebih di dalam tubuh, karena mengandung zat yang disebut kafein, yang mempercepat metabolisme.
kamu bisa menyeduh teh hijau dengan menambahkan satu sendok teh daunnya ke dalam secangkir air panas. kemudian tambahkan madu sebagai pemanis. teh hijau ini bisa dikonsumsi 2-3 kali sehari.
itulah macam-macam minuman yang dapat menjaga daya tahan tubuh yang dapat kamu konsumsi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan