Inilah Buah dengan Kandungan Antioksidan Tinggi yang Baik untuk Tubuh

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 19 Jun 2024 - 14:41

Buah dengan kandungan antioksidan tinggi --Youtube.com/Hidup Sehat TvOne

9. Melon

Melon mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan penting yang dikombinasikan dengan vitamin A yang terdapat pada buahnya dapat melindungi kesehatan mata.

Selain itu, melon juga dapat membantu memperlambat perkembangan degenerasi makula atau penyakit mata terkait usia.

10. Semangka

Semangka, seperti melon, mengandung antioksidan likopen, yang berperan penting dalam memperlambat penyakit mata terkait usia.

Likopen yang terdapat pada buah-buahan dengan kandungan antioksidan yang tinggi juga bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit seperti penyakit jantung dan kanker.

Itulah daftar buah-buahan dengan kandungan antioksidan tinggi yang penting untuk kamu ketahui.

inilah buah dengan kandungan antioksidan tinggi yang baik untuk tubuh                            radarpekalongan.id berikut ini macam-macam buah dengan kandungan antioksidan tinggi yang baik untuk tubuh.
mungkin kamu tidak tahu betapa pentingnya antioksidan bagi tubuh kita. ternyata buah-buahan mengandung antioksidan yang secara umum meningkatkan fungsi tubuh.
ada berbagai macam buah-buahan dengan kandungan antioksidan bermanfaat yang tinggi yang bisa anda konsumsi setiap hari.
buah-buahan ini tidak hanya enak, tetapi juga sangat bermanfaat bagi tubuhmu.
1. blueberry
blueberry merupakan buah dengan kandungan antioksidan tinggi yang menetralkan radikal bebas berbahaya, mengurangi peradangan dan memperlambat penurunan fungsi otak yang terjadi seiring bertambahnya usia.
selain itu, antioksidan antosianin yang terdapat pada blueberry dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung serta menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
2. stroberi
antioksidan antosianin, yang memberi warna merah pada stroberi, dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kadar kolesterol yang sehat.
oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi strawberry merah cerah agar mendapatkan manfaat lebih dari antioksidan jenis ini.
3. elderberry
elderberry merupakan buah dengan kandungan antioksidan yang tinggi, yang berguna untuk mencegah peradangan dan stres oksidatif yang menyebabkan diabetes.
selain itu, elderberry dapat mendukung kekebalan tubuh, karena polifenol yang terkandung di dalamnya berkontribusi pada peningkatan jumlah sel darah putih, yang jika perlu melawan patogen yang menembus dari luar.
salah satu cara termudah untuk memanfaatkan elderberry adalah dengan mengonsumsi suplemen makanan amunizer. 
4. jambu biji
jambu biji merupakan buah dengan kandungan antioksidan yang tinggi, yang sangat bermanfaat untuk melindungi kulit dari kerusakan, memperlambat penuaan dan mencegah munculnya kerutan.
antioksidan yang terkandung dalam jambu biji juga dapat mencegah perkembangan dan pertumbuhan sel kanker.
5. cherry
ceri memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat melawan stres oksidatif, mencegah penyakit kronis dan penuaan dini.
ceri juga kaya akan polifenol, yang dapat mendukung aktivitas antioksidan, membantu mengurangi risiko penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
6. anggur ungu atau merah
varietas anggur ungu dan merah tampaknya menjadi salah satu jenis buah dengan kandungan antioksidan tinggi yang bermanfaat bagi tubuh.
antioksidan antosianin dan proantosianin yang terkandung di dalamnya dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung, sekaligus mengurangi risiko kanker.
7. mangga
mangga mengandung beta-karoten, antioksidan yang memberi warna kuning-oranye pada buahnya.
namun, manfaat beta-karoten tidak hanya dalam hal ini, tetapi juga dapat melawan radikal bebas penyebab kanker.
8. delima
buah selanjutnya dengan kandungan antioksidan yang tinggi adalah buah delima. buah delima dikenal memiliki sifat antioksidan yang kuat karena kaya akan flavonoid, antosianin, dan ellagitanin.
manfaat delima juga sangat penting karena dapat mempercepat penyembuhan luka, mencegah komplikasi penyakit kardiovaskular dan bermanfaat untuk kesehatan usus besar. 
9. melon
melon mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan penting yang dikombinasikan dengan vitamin a yang terdapat pada buahnya dapat melindungi kesehatan mata.
selain itu, melon juga dapat membantu memperlambat perkembangan degenerasi makula atau penyakit mata terkait usia.
10. semangka
semangka, seperti melon, mengandung antioksidan likopen, yang berperan penting dalam memperlambat penyakit mata terkait usia.
likopen yang terdapat pada buah-buahan dengan kandungan antioksidan yang tinggi juga bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit seperti penyakit jantung dan kanker.
itulah daftar buah-buahan dengan kandungan antioksidan tinggi yang penting untuk kamu ketahui.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan