Ini Dia Daftar Minuman Alami Pelancar Buang Air Besar yang Wajib Kamu Coba

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 19 Jun 2024 - 12:51

Minuman Alami Pelancar Buang Air Besar --Youtube.com/dr. Cahyo Edukes

ini dia daftar minuman alami pelancar buang air besar yang wajib kamu coba                            radarpekalongan.id - minuman alami pelancar buang air besar seringkali menjadi sarana untuk mengatasi masalah buang air besar dibandingkan dengan obat-obatan atau bahan buatan lainnya.
oleh karena itu, bahan alami untuk minuman lebih aman dikonsumsi dalam jangka panjang atau selama proses penyembuhan.
buang air besar yang terhambat atau sembelit adalah suatu kondisi di mana seseorang buang air besar kurang dari tiga kali seminggu.
dalam kasus yang parah, sembelit dapat mencegah seseorang melakukan tugas sehari-hari.
sembelit yang parah bahkan dapat membuat usus sulit dikosongkan, dan pada akhirnya hal ini mungkin disebabkan oleh ketegangan yang berlebihan. 
tentunya hal ini berbahaya bagi kesehatan, karena diketahui bahwa salah satu akibat negatif dari pola makan yang berat adalah terjadinya gangguan pada usus dan daerah anus.
adapun salah satu cara aman untuk membantu mengatasi sembelit adalah dengan menggunakan minuman alami berikut ini untuk menurunkan berat badan.
baca juga:ternyata ini dia penyebab mulut terasa pahit dan cara mengatasinya 
baca juga:inilah 6 faktor penyebab perut begah yang perlu kamu hindari
1. air putih
kekurangan cairan tubuh merupakan salah satu penyebab utama gangguan pencernaan seperti sembelit. 
karena cairan dalam tubuh membantu memecah dan mengolah makanan selama pencernaan. kebutuhan cairan orang dewasa sekitar 2-2, 5 liter per hari. 
jika kondisi ini tidak terpenuhi, maka fungsi usus terganggu, dan akhirnya tinja menjadi lebih keras, saling menempel, dan menjadi sulit untuk dikeluarkan. 
oleh karena itu, dianjurkan untuk minum air putih secara teratur untuk menyediakan cairan bagi tubuh.
2. air jeruk nipis
air lemon adalah minuman pembuka babak baru, tinggi vitamin c dan senyawa antioksidan.
minum air lemon dapat memperlancar pencernaan, karena meningkatkan produksi asam lambung, yang berkontribusi pada pemecahan makanan secara maksimal.
selain itu, meminum air jeruk nipis dapat merangsang otot-otot pencernaan.
ini membantu memperlancar keluarnya kotoran dari saluran pencernaan. 
cara memasaknya cukup sederhana, kamu hanya perlu memeras lemon ke dalam air hangat. dianjurkan untuk minum jus lemon di pagi hari.
air jeruk nipis bisa diminum untuk mengatasi sembelit pada anak-anak, ibu hamil dan menyusui. 
3. jus apel
jus apel merupakan minuman pengosongan usus yang cocok untuk pemanis karena banyak mengandung fruktosa.
karena itu, jus apel sering direkomendasikan untuk mengatasi sembelit, yang dihadapi anak-anak.
namun, tidak disarankan untuk minum terlalu banyak jus apel, karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada usus.
sedangkan untuk sorbitol, jus apel mengandung zat dasar yang dapat membantu meredakan sakit kepala.
sorbitol adalah zat yang dapat menjadi sumber prebiotik yang mendorong pertumbuhan bakteri menguntungkan di saluran pencernaan.
jika pertumbuhan bakteri di saluran pencernaan tetap terjaga, masalah pencernaan seperti sembelit dapat dihindari.
4. jus pir
pilihan lain untuk minuman yang rasanya manis adalah jus buah pir. karena jus buah pir juga memiliki kandungan fruktosa yang tinggi.
selain itu, diketahui bahwa jus pir mengandung sorbitol empat kali lebih banyak daripada jus apel.
cobalah menyajikan minuman ini sebagai alternatif jus apel, apalagi jika anak mengalami kesulitan buang air besar.
5. teh mint
minuman ini mengandung ekstrak daun peppermint yang banyak digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan.
efek menenangkan mentol yang terkandung dalam peppermint dapat membantu meredakan sakit perut saat buang air besar.
untuk meredakan kesulitan buang air besar, cobalah minum secangkir teh mint setelah makan.
6. teh kamomil
teh kamomil merupakan ramuan herbal yang memiliki efek menenangkan dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
minum secangkir teh kamomil setelah makan dapat meningkatkan kram dan mempercepat buang air besar.
efek menenangkan dari teh kamomil juga bermanfaat untuk merilekskan nasofaring.
7. teh jahe
teh jahe dapat digunakan sebagai minuman awal, karena membantu mengurangi tekanan di usus bagian bawah, yang menyebabkan sembelit.
kandungan gingerol dan chageol dalam teh jahe juga membantu membersihkan saluran pencernaan
teh jahe bahkan dapat digunakan untuk mengobati gejala lain yang menyertai sembelit, seperti mual, kram perut, dan kembung.
efek teh jahe membuat minuman ini cocok untuk ibu hamil dan menyusui.
minum 1-2 cangkir teh jahe setelah makan dapat membantu tubuh mencerna makanan, sekaligus memperlancar buang air besar. 
8. teh licorice (licorice)
minuman alami berikutnya yang membuka babak baru adalah teh licorice, juga dikenal sebagai licorice.
teh licorice memiliki efek anti-inflamasi, yang dapat membantu mengatasi masalah pada sistem pencernaan.
licorice akan membantu mengurangi gejala seperti mulas dan peningkatan keasaman lambung pada penyakit gastroesophageal reflux (gerd). 
9. teh dandelion
teh dandelion merupakan minuman alami lain yang bisa dijadikan pembuka babak baru.
teh dandelion dikenal dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti kembung dan sulit buang air besar.
akar dandelion mengandung sejumlah besar prebiotik yang dapat mengurangi sembelit dan meningkatkan pengeluaran makanan dari usus
teh dandelion juga dapat bertindak sebagai diuretik, menambahkan lebih banyak air ke sistem pencernaan dan membuang kotoran. 
dengan demikian, proses buang air besar akan lebih mudah dan lancar.
itulah dia beberapa macam minuman alami pelancar buang air besar yang dapat kamu coba.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan