Cara Mudah Mencegah Kanker Usus Besar dengan Gaya Hidup Sehat, Begini Tips dan Triknya!

Reporter: Feronika |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 19 Jun 2024 - 07:00

Cara Mudah Mencegah Kanker Usus Besar dengan Gaya Hidup Sehat -Medisata/YouTube-

Maksud dr. Yunus adalah dengan memperbanyak mengonsumsi jenis makanan seperti sayuran serta buah-buahan.

Bahan alami ini bisa membantu mencegah pertumbuhan sel kanker pada tubuh karena kandungan antioksidan yang melawan radikal bebas.

Konsumsi bahan alami juga bisa membuat pencernaan kita lebih sehat dan terhindar dari peradangan yang bisa memicu kanker.

Hindari jenis-jenis makanan yang diproses, fast food, junk food, serta makanan dalam kemasan yang memiliki perasa serta warna sintetis yang tidak sehat.

3. Rutin olahraga

Salah satu kunci agar tubuh tetap sehat dan cara mencegah kanker usus besar adalah dengan rutin berolahraga, setidaknya 3 kali dalam seminggu.

Jika belum bisa olahraga yang terlalu berat, kita bisa berjalan kaki selama 30 menit atau sekitar 5000 sampai 6000 ribu langkah per hari.

Aktivitas fisik seperti ini bisa membantu mengatur hormon yang bisa mengatur dan mengawasi pertumbuhan kanker.

Dan tidak hanya kanker usus besar, rutin olahraga pun bisa mencegah berbagi jenis kanker lain secara umum.

4. Menurunkan berat badan

Obesitas atau memiliki berat badan berlebih juga menjadi faktor risiko yang menjadi penyebab kanker usus besar.

cara mudah mencegah kanker usus besar dengan gaya hidup sehat, begini tips dan triknya!                            radarpekalongan.bacakoran.co – cara mencegah kanker usus besar mungkin terdengar sulit karena kita harus melawan penyakit yang berat. 
namun, mencegah lebih baik dari pada mengobati. dan kunci untuk mencegah kanker usus, bahkan kanker dan penyakit lainnya adalah cukup dengan disiplin dan komitmen. 
kita harus bisa menjaga kesehatan tubuh dengan mengadopsi gaya hidup sehat dan menjaga pola makan agar tetap seimbang dan sehat. 
dan berikut ada tips dan trik mencegah kanker usus besar dengan gaya hidup sehat ala dr. yunus gul bin alif dari gleneagles kuala lumpur: 
baca juga:5 gejala awal kanker usus besar yang harus diketahui segera ke dokter jika terjadi hal berikut!
baca juga:inilah kandungan daging sapi dan kambing yang wajib kamu ketahui serta gimana tips mengolahnya
1. mengurangi konsumsi daging merah 
dari hasil penelitian, konsumsi daging merah yang berlebih bisa meningkatkan risiko pertumbuhan kanker pada usus besar. 
hal ini karena daging merah memiliki kandungan kimia alami yang bersifat karsinogen, atau dapat menyebabkan pertumbuhan kanker dalam jaringan tubuh. 
selain hal itu, daging merah juga rendah serat yang membuat pencernaan bekerja lebih berat dan rentan terkena radang usus. 
dari radang usus ini, risiko kita terkena kanker usus besar juga semakin tinggi karena pertumbuhan tumor bisa berawal dari jaringan yang meradang. 
baca juga:inilah obat susah bab alami yang efektif dan sedikit efek samping
baca juga:inilah manfaat minum teh di pagi hari, ternyata dapat meningkatkan fungsi jantung
2. perbanyak konsumsi makanan alami 
maksud dr. yunus adalah dengan memperbanyak mengonsumsi jenis makanan seperti sayuran serta buah-buahan. 
bahan alami ini bisa membantu mencegah pertumbuhan sel kanker pada tubuh karena kandungan antioksidan yang melawan radikal bebas. 
konsumsi bahan alami juga bisa membuat pencernaan kita lebih sehat dan terhindar dari peradangan yang bisa memicu kanker. 
hindari jenis-jenis makanan yang diproses, fast food, junk food, serta makanan dalam kemasan yang memiliki perasa serta warna sintetis yang tidak sehat. 
baca juga:ini faktor utama penyebab kanker usus besar yang sering diabaikan, harus tahu sebelum kesehatan usus terancam
baca juga:ini dia beberapa cara menghilangkan sakit leher yang praktis dan efektif dilakukan
3. rutin olahraga 
salah satu kunci agar tubuh tetap sehat dan cara mencegah kanker usus besar adalah dengan rutin berolahraga, setidaknya 3 kali dalam seminggu. 
jika belum bisa olahraga yang terlalu berat, kita bisa berjalan kaki selama 30 menit atau sekitar 5000 sampai 6000 ribu langkah per hari. 
aktivitas fisik seperti ini bisa membantu mengatur hormon yang bisa mengatur dan mengawasi pertumbuhan kanker. 
dan tidak hanya kanker usus besar, rutin olahraga pun bisa mencegah berbagi jenis kanker lain secara umum. 
baca juga:tidak mau dioperasi? ini pilihan pengobatan alternatif untuk radang usus buntu yang bisa kamu coba
baca juga:inilah 7 jenis makanan tinggi serat untuk diet, bisa kecilkan punggung dengan alami
4. menurunkan berat badan 
obesitas atau memiliki berat badan berlebih juga menjadi faktor risiko yang menjadi penyebab kanker usus besar. 
kelebihan lemak dalam tubuh akan menyebabkan inflamasi yang berkepanjangan, dan ini akan menimbulkan peradangan, terutama pada usus besar. 
jika sudah terjadi peradangan, faktor risiko kanker usus besar akan bertambah, sebab penyakit seperti ibd atau inflammatory bowel disease bisa memicu kanker usus besar. 
dari obesitas, lemak yang berlebih juga bisa memicu produksi cairan pencernaan berlebih hingga usus meradang dan mengubah sel-sel baik menjadi sel kanker. 
baca juga:tidak nyeri sendi lagi, ini dia tips mengatasi asam urat yang bisa dilakukan di rumah
baca juga:apakah penanganan radang usus buntu harus dioperasi? ternyata bisa dicegah secara alami, asal lakukan hal ini
5. berhenti merokok 
rokok secara umum bisa menyebabkan kanker karena kandungannya yang bisa memicu mutasi pada sel-sel sehat menjadi sel kanker. 
rokok yang membawa radikal bebas akan membuat seseorang memiliki risiko lebih tinggi untuk mengidap kanker dari orang yang tidak merokok. 
terlebih lagi, asap rokok memiliki bahan karsinogen yang bersifat merusak dna pada jaringan tubuh dan membuat pertumbuhan jaringan menjadi tidak normal dan bisa invasif. 
tidak hanya pada paru-paru, rokok juga bisa menimbulkan polip kolon pada usus besar yang bisa berkembang menjadi tumor dan kanker. 
baca juga:please jangan digoreng! ini dia beragam teknik memasak daging yang lebih sehat dan nikmat
baca juga:terbukti lebih sehat, inilah 3 tips makan sate kambing yang benar saat idul adha
6. hindari konsumsi alkohol 
sama seperti rokok, mengonsumsi minuman atau makanan beralkohol bisa membuat risiko terkena kanker lebih tinggi. 
hal ini karena alkohol memiliki zat kimia yang bisa mengubah bahkan merusak dna, sehingga membuat pertumbuhan sel menjadi abnormal dan tidak sesuai. 
selain itu, alkohol juga bisa memicu produksi insulin lebih banyak dan menyebabkan pembelahan sel lebih cepat. 
pembelahan ini secara langsung berpotensi meningkatkan peluang sel tumbuh menjadi sel jahat seperti tumor dan kanker. 
baca juga:inilah daftar buah kaya serat untuk penderita ambeien yang wajib dikonsumsi
baca juga:gimana dok caranya mengatasi nyeri sendi akibat asam urat tanpa obat? begini penjelasannya
tambahan dari dr. yunus untuk cara mencegah kanker usus besar adalah dengan melakukan pemeriksaan kesehatan rutin. 
jika ingin konsumsi daging, tidak ada salahnya untuk konsumsi daging merah, namun ada baiknya untuk perbanyak daging unggas serta daging ikan. 
dua jenis daging tersebut memiliki kandungan lemak yang lebih rendah dan tetap bisa menjadi sumber protein yang baik untuk tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan