Inilah Macam-macam Penyebab Hipertensi yang Perlu Kamu Ketahui, Obesitas dan Stres Salah Satunya

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Sabtu , 15 Jun 2024 - 00:01

Penyebab Hipertensi --Youtube.com/Tirta

RADARPEKALONGAN.ID - Tahukah kamu bahwa berbagai kebiasaan buruk, seperti aktivitas fisik sesekali atau merokok, justru bisa menjadi penyebab hipertensi.

Hipertensi merupakan suatu kondisi dimana tekanan darah melebihi norma, yaitu melebihi 120/80 mmHg, oleh karena itu kondisi ini juga sering disebut dengan tekanan darah tinggi.

Jika diabaikan, hipertensi dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting bagimu untuk menjalani pola hidup sehat untuk mencegahnya.

Penyebab hipertensi primer

Sebagai aturan, penyebab hipertensi terbagi menjadi dua, yaitu primer dan sekunder. Penyebab hipertensi primer adalah:

1. Kurang bergerak

Tahukah kamu bahwa kurang gerak merupakan salah satu kebiasaan buruk dan bisa menjadi penyebab hipertensi?

Biasanya orang yang jarang beraktivitas suka berolahraga. Latihan fisik dapat memperkuat jantung, mengurangi tekanan pada pembuluh darah di dalam tubuh, dan mengurangi aktivitas saraf simpatis di dalam tubuh, sehingga tekanan darah menjadi stabil.

Jika seseorang kurang bergerak, akibatnya jantung harus melakukan pekerjaan tambahan untuk memompa darah, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan menyebabkan hipertensi.

2. Asupan garam yang berlebihan

Salah satu penyebab hipertensi adalah asupan garam yang berlebihan dari berbagai jenis makanan, yang dapat menyebabkan peningkatan jumlah natrium dalam tubuh.

Ketika tubuh menerima natrium dalam jumlah berlebihan, ginjal menjadi semakin sulit untuk mengeluarkan sisa cairan hingga akhirnya menumpuk dan menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi. Ini disebut resistensi cairan dalam tubuh.

3. Sering stres

Selain kurang gerak yang kurang sadar dan menjadi salah satu penyebab hipertensi, stres yang berlebihan juga sering terjadi.

Nah, karena kondisi ini menyebabkan tubuh melepaskan hormon adrenalin dan kortisol yang menyebabkan jantung berdebar-debar dan dapat menyebabkan hipertensi dalam jangka panjang.

4. Merokok

Penyebab umum lain dari hipertensi, yang menjadi kebiasaan buruk, adalah sering merokok.

Perlu diingat bahwa kebiasaan merokok dapat langsung menyebabkan peningkatan tekanan darah, bahkan setelah isapan pertama.

Apalagi dengan tipe ini, di mana tekanan darah sistolik meningkat, karena nikotin yang terkandung dalam rokok dapat merusak dan menyebabkan kekakuan pada selaput lendir dinding pembuluh arteri.

Selain itu, merokok juga dapat mempercepat perkembangan aterosklerosis pada dinding pembuluh darah, yang akan memperburuk hipertensi.

5. Obesitas atau kelebihan berat badan

Obesitas atau kelebihan berat badan juga merupakan salah satu penyebab hipertensi yang paling umum dan terlihat pada kebanyakan orang.

Dalam hal ini, indeks massa tubuh, yang sudah dianggap berlebihan, melebihi 23.

Semakin tinggi indeks massa tubuh, semakin banyak darah yang dibutuhkan untuk mengantarkan nutrisi dan oksigen, dan seiring waktu, tekanan darah akan meningkat.

6. Konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan

Hasil penelitian menunjukkan bahwa alkohol dapat memicu peningkatan kadar lemak dalam darah, yang menyebabkan penumpukannya, yang menyebabkan hipertensi.

Itulah penjelasan lengkap tentang penyebab hipertensi, mulai dari primer hingga sekunder.

Perlu diperhatikan bahwa jika kamu mengalami salah satu dari penyebab tersebut, kamu harus segera mengurangi atau menghindarinya untuk mencegah risiko hipertensi.

inilah macam-macam penyebab hipertensi yang perlu kamu ketahui, obesitas dan stres salah satunya                            radarpekalongan.id - tahukah kamu bahwa berbagai kebiasaan buruk, seperti aktivitas fisik sesekali atau merokok, justru bisa menjadi penyebab hipertensi.
hipertensi merupakan suatu kondisi dimana tekanan darah melebihi norma, yaitu melebihi 120/80 mmhg, oleh karena itu kondisi ini juga sering disebut dengan tekanan darah tinggi.
jika diabaikan, hipertensi dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. oleh karena itu, penting bagimu untuk menjalani pola hidup sehat untuk mencegahnya.
baca juga:kebanyakan makan daging pas idul adha? segeralah minum rebusan rempah yang ampuh atasi sakit kepala hipertensi
baca juga:inilah 7 jenis rempah yang ampuh atasi hipertensi, dijamin sakit kepala segera sembuh
penyebab hipertensi primer
sebagai aturan, penyebab hipertensi terbagi menjadi dua, yaitu primer dan sekunder. penyebab hipertensi primer adalah:
1. kurang bergerak
tahukah kamu bahwa kurang gerak merupakan salah satu kebiasaan buruk dan bisa menjadi penyebab hipertensi?
biasanya orang yang jarang beraktivitas suka berolahraga. latihan fisik dapat memperkuat jantung, mengurangi tekanan pada pembuluh darah di dalam tubuh, dan mengurangi aktivitas saraf simpatis di dalam tubuh, sehingga tekanan darah menjadi stabil.
jika seseorang kurang bergerak, akibatnya jantung harus melakukan pekerjaan tambahan untuk memompa darah, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan menyebabkan hipertensi.
2. asupan garam yang berlebihan
salah satu penyebab hipertensi adalah asupan garam yang berlebihan dari berbagai jenis makanan, yang dapat menyebabkan peningkatan jumlah natrium dalam tubuh.
ketika tubuh menerima natrium dalam jumlah berlebihan, ginjal menjadi semakin sulit untuk mengeluarkan sisa cairan hingga akhirnya menumpuk dan menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi. ini disebut resistensi cairan dalam tubuh.
3. sering stres
selain kurang gerak yang kurang sadar dan menjadi salah satu penyebab hipertensi, stres yang berlebihan juga sering terjadi.
nah, karena kondisi ini menyebabkan tubuh melepaskan hormon adrenalin dan kortisol yang menyebabkan jantung berdebar-debar dan dapat menyebabkan hipertensi dalam jangka panjang.
4. merokok
penyebab umum lain dari hipertensi, yang menjadi kebiasaan buruk, adalah sering merokok.
perlu diingat bahwa kebiasaan merokok dapat langsung menyebabkan peningkatan tekanan darah, bahkan setelah isapan pertama.
apalagi dengan tipe ini, di mana tekanan darah sistolik meningkat, karena nikotin yang terkandung dalam rokok dapat merusak dan menyebabkan kekakuan pada selaput lendir dinding pembuluh arteri.
selain itu, merokok juga dapat mempercepat perkembangan aterosklerosis pada dinding pembuluh darah, yang akan memperburuk hipertensi.
5. obesitas atau kelebihan berat badan
obesitas atau kelebihan berat badan juga merupakan salah satu penyebab hipertensi yang paling umum dan terlihat pada kebanyakan orang.
dalam hal ini, indeks massa tubuh, yang sudah dianggap berlebihan, melebihi 23.
semakin tinggi indeks massa tubuh, semakin banyak darah yang dibutuhkan untuk mengantarkan nutrisi dan oksigen, dan seiring waktu, tekanan darah akan meningkat.
baca juga:tak cuma untuk bumbu saja, deretan rempah ini bisa jadi obat alami atasi penyakit hipertensi
baca juga:9 tips sehat makan daging qurban saat idul adha agar terhindar dari kolesterol tinggi dan kambuhnya hipertensi
6. konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan
hasil penelitian menunjukkan bahwa alkohol dapat memicu peningkatan kadar lemak dalam darah, yang menyebabkan penumpukannya, yang menyebabkan hipertensi.
itulah penjelasan lengkap tentang penyebab hipertensi, mulai dari primer hingga sekunder.
perlu diperhatikan bahwa jika kamu mengalami salah satu dari penyebab tersebut, kamu harus segera mengurangi atau menghindarinya untuk mencegah risiko hipertensi.

Tag

Share