Lakukan 4 Kebiasaan Ini, Bisa Mencegah Penyakit Asam Urat Kambuh dan Tidak Nyeri Sendi Lagi

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 14 Jun 2024 - 14:36

Mencegah penyakit asam urat kambuh dan tidak nyeri sendi lagi-Freepik-

lakukan 4 kebiasaan ini, bisa mencegah penyakit asam urat kambuh dan tidak nyeri sendi lagi                            radarpekalongan.bacakoran.co – beberapa kebiasaan ini dipercaya dapat mencegah penyakit asam urat kambuh dan tidak nyeri sendi lagi. 
asam urat merupakan penyakit yang kerap diderita atau dialami oleh banyak orang indonesia. penyebab seseorang terkena penyakit ini berbagai macam, seperti faktor genetik, pola hidup tidak sehat, dan pola makan sembarangan.
jarang berolahraga, jarang minum air putih, dan mengonsumsi makanan serta minuman yang mengandung purin tinggi dapat menjadi penyebab seseorang terserang penyakit asam urat atau asam urat kambuh.
kalau penyakit ini kambuh, penderitanya dapat mengalami nyeri sendi yang tidak tertahankan, bengkak di sekitar persendian, dan sendi berwarna kemerahan. parahnya, apabila nyeri sendi berada di lutut, penderitanya bisa kesulitan saat berjalan.
baca juga:deretan daging jeroan ini tidak ramah dikonsumsi penderita asam urat, bikin nyeri sendi
baca juga:efektif dan tanpa efek samping, ini dia obat alami yang dapat meredakan nyeri sendi asam urat
cukup meresahkan apabila penyakit ini kambuh. supaya penyakit asam urat tidak kambuh, penderitanya disarankan melakukan 4 kebiasaan ini. lantas, apa saja 4 kebiasaan tersebut? mari simak penjelasan berikut.
kebiasan yang dapat mencegah penyakit asam urat kambuh dan tidak nyeri sendi lagi
1. mengonsumsi makanan dan minuman yang rendah purin
penyakit asam urat dapat kambuh apabila penderitanya mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung purin tinggi. supaya asam urat tidak naik dan tidak kambuh, kebiasaan yang dapat dilakukan adalah mengonsumsi makanan dan minuman yang rendah purin.
purin merupakan senyawa yang nantinya akan diolah dalam tubuh menjadi asam urat. kalau asam urat ini tidak disaring dengan baik, lama-lama akan mengristal dan mengakibatkan penderitanya mengalami nyeri sendi. 
baca juga:tidak ramah untuk penderita asam urat, inilah sayuran tinggi purin yang bikin nyeri sendi
baca juga:bikin nyeri sendi, inilah makanan tinggi purin yang sebaiknya dibatasi untuk penderita asam urat
makanan dan minuman dengan kadar purin rendah antara lain pisang, ceri, jeruk, lemon, susu rendah lemak, dan lain sebagainya.
2. olahraga ringan secara teratur
kebiasaan selanjutnya yang dapat meredakan nyeri sendi dan mencegah asam urat kambuh adalah dengan olahraga ringan secara teratur. olahraga ringan secara teratur yang dapat dilakukan seperti bersepeda, berjalan kaki, jogging, dan berenang.
3. mengurangi stres 
stres berlebih dapat mengakibatkan tubuh mudah terserang berbagai penyakit, seperti penyakit asam urat. mengurangi stres merupakan tips jitu menjaga kesehatan mental dan fisik. 
baca juga:rendah purin dan tidak bikin nyeri sendi, inilah 7 sayuran yang boleh dikonsumsi penderita asam urat
baca juga:5 air rebusan rempah yang mengatasi asam urat untuk lanisa, simak apa saja jenisnya? ini dia ulasannya!
tekanan berlebih atau stres dapat berkurang dengan berbagai kegiatan, seperti liburan, melakukan hobi, menyambangi keluarga atau sahabat, berolahraga, yoga, mengikuti kegiatan volunter, dan lain sebagainya. 
pikiran yang rileks tidak hanya membuat suasan hati menjadi bahagia dan tenang, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh. dengan begitu, tubuh tidak mudah terserang berbagai penyakit, seperti penyakit asam urat.
4. mengonsumsi air putih dengan cukup
mengonsumsi air putih dengan cukup, yakni minimal 8 gelas per hari memiliki banyak manfaat, seperti melancarkan metabolisme tubuh, menjaga ketahanan tubuh, dan mencegah penyakit asam urat. 
baca juga:gimana dok cara terbebas dari penyakit asam urat yang membuat lutut dan kaki terasa nyeri?
baca juga:5 gejala asam urat yang wajib diwaspadai mulai dari benjolan sampai pembengkakan sendi
mengonsumsi air putih dapat menghidrasi tubuh. selain itu, air dapat membantu ginjal supaya berfungsi secara maksimal. ginjal yang berfungsi maksimal dapat menyaring asam urat dengan baik dan mengeluarkannya melalui urine. 
dengan begitu, dalam tubuh tidak ada penumpukan asam urat sehingga penyakit asam urat tidak kambuh dan penderitanya tidak mengalami nyeri sendi lagi.
beberapa kebiasaan ini dipercaya dapat mencegah penyakit asam urat kambuh dan tidak nyeri sendi lagi. kebiasaan tersebut antara lain: mengonsumsi makanan dan minuman yang rendah purin, olahraga ringan secara teratur, mengurangi stres, dan mengonsumsi air putih dengan cukup. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan