Lakukan 4 Kebiasaan Ini, Bisa Mencegah Penyakit Asam Urat Kambuh dan Tidak Nyeri Sendi Lagi

2. Olahraga Ringan secara Teratur

Kebiasaan selanjutnya yang dapat meredakan nyeri sendi dan mencegah asam urat kambuh adalah dengan olahraga ringan secara teratur. Olahraga ringan secara teratur yang dapat dilakukan seperti bersepeda, berjalan kaki, jogging, dan berenang.

3. Mengurangi Stres 

Stres berlebih dapat mengakibatkan tubuh mudah terserang berbagai penyakit, seperti penyakit asam urat. Mengurangi stres merupakan tips jitu menjaga kesehatan mental dan fisik. 

BACA JUGA:Rendah Purin dan Tidak Bikin Nyeri Sendi, Inilah 7 Sayuran yang Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat

BACA JUGA:5 Air Rebusan Rempah yang Mengatasi Asam Urat untuk Lanisa, Simak Apa Saja Jenisnya? Ini Dia Ulasannya!

Tekanan berlebih atau stres dapat berkurang dengan berbagai kegiatan, seperti liburan, melakukan hobi, menyambangi keluarga atau sahabat, berolahraga, yoga, mengikuti kegiatan volunter, dan lain sebagainya. 

Pikiran yang rileks tidak hanya membuat suasan hati menjadi bahagia dan tenang, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh. Dengan begitu, tubuh tidak mudah terserang berbagai penyakit, seperti penyakit asam urat.

4. Mengonsumsi Air Putih dengan Cukup

Mengonsumsi air putih dengan cukup, yakni minimal 8 gelas per hari memiliki banyak manfaat, seperti melancarkan metabolisme tubuh, menjaga ketahanan tubuh, dan mencegah penyakit asam urat. 

BACA JUGA:Gimana Dok Cara Terbebas dari Penyakit Asam Urat yang Membuat Lutut dan Kaki Terasa Nyeri?

BACA JUGA:5 Gejala Asam Urat yang Wajib Diwaspadai Mulai dari Benjolan Sampai Pembengkakan Sendi

Mengonsumsi air putih dapat menghidrasi tubuh. Selain itu, air dapat membantu ginjal supaya berfungsi secara maksimal. Ginjal yang berfungsi maksimal dapat menyaring asam urat dengan baik dan mengeluarkannya melalui urine. 

Dengan begitu, dalam tubuh tidak ada penumpukan asam urat sehingga penyakit asam urat tidak kambuh dan penderitanya tidak mengalami nyeri sendi lagi.

Beberapa kebiasaan ini dipercaya dapat mencegah penyakit asam urat kambuh dan tidak nyeri sendi lagi. Kebiasaan tersebut antara lain: mengonsumsi makanan dan minuman yang rendah purin, olahraga ringan secara teratur, mengurangi stres, dan mengonsumsi air putih dengan cukup. (*)