Mudah! Inilah Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal dan Batuk Kering yang Bisa Kamu Coba Dirumah

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Kamis , 13 Jun 2024 - 11:26

Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal dan Batuk Kering --Youtube.com/Tribunwow Official

mudah! inilah cara mengatasi tenggorokan gatal dan batuk kering yang bisa kamu coba dirumah                            radarpekalongan.bacakoran.co - berikut ini beberapa cara mengatasi tenggorokan gatal dan batuk kering yang dapat kamu coba dirumah. 
setiap orang mungkin pernah mengalami rasa tidak nyaman di tenggorokan, seperti nyeri dan gatal. biasanya, kondisi ini juga disertai dengan gangguan lain, yaitu batuk kering.
journal of american college of cardiology mengklaim bahwa flu dan refluks asam-lambung adalah salah satu penyebab tenggorokan gatal dan batuk kering.
kondisi ini dapat diatasi dengan melakukan perawatan sederhana di rumah. 
lantas, bagaimana cara mengatasi tenggorokan gatal dan batuk kering?
baca juga:ini dia daftar minuman herbal untuk batuk kering dan berdahak yang bisa kamu coba dirumah
baca juga:ramuan alami dari dapur! 6 cara mudah meredakan batuk dengan bawang putih
5 cara mengatasi tenggorokan gatal dan batuk kering
1. istirahat yang cukup
jika tenggorokan terasa gatal dan batuk kering menyerang, maka hal ini menandakan bahwa tubuh harus segera beristirahat dengan baik.
hal ini sejalan dengan sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2017 di open respiratory medical journal, yang menyatakan bahwa saat batuk terjadi, istirahat yang cukup dapat dilakukan daripada aktivitas fisik yang berlebihan. 
karena itu, cobalah tidur siang dan tetap di tempat tidur saat tidur malam. ini adalah cara yang bagus untuk memberi tubuh istirahat yang sangat dibutuhkan untuk memulihkan kesehatan.
2. minum banyak air putih
perlu diingat bahwa dehidrasi atau kekurangan cairan dapat semakin memperburuk kondisi saat batuk dan batuk.
sebuah studi tahun 2011 yang diterbitkan dalam british journal of nutrition juga mengatakan bahwa minum lebih sedikit air mengurangi kemungkinan orang merasa lesu, lemah, dan tidak berdaya. 
dengan kata lain, dehidrasi merupakan suatu kondisi yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
untuk melakukan ini, minumlah lebih banyak air untuk menjaga kekebalan tubuh, yang berarti masalah batuk dan tenggorokan gatal bisa cepat berlalu.
3. penggunaan madu
sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2017 di national library of medicine menunjukkan bahwa madu mampu mengatasi tenggorokan gatal dan batuk kering lebih baik daripada obat-obatan.
madu mengandung dekstrometorfan, zat yang dapat meredakan batuk kering.
selain itu, madu banyak mengandung bahan aktif lain yang bermanfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh.
kamu bisa mengonsumsi madu sebelum tidur agar tidur lebih nyaman dan tidak menimbulkan rasa gatal di tenggorokan.
4. berkumur dengan air garam
berkumur dengan air garam terbukti membantu meredakan batuk dan mengurangi iritasi yang terjadi pada tenggorokan. 
sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam american journal of preventive medicine menemukan bahwa berkumur dengan air garam mengurangi gejala infeksi saluran pernapasan bagian atas, termasuk tenggorokan. 
caranya sangat sederhana: campurkan satu sendok teh garam dengan satu gelas air hangat. kemudian gunakan air garam untuk berkumur selama beberapa menit. lakukan ini 3-4 kali sehari.
5. minum teh jahe
teh jahe biasanya dikonsumsi untuk menghangatkan tubuh. apalagi zat yang terkandung di dalamnya benar-benar bisa membawa banyak manfaat bagi tubuh. 
salah satunya adalah membantu mengatasi tenggorokan gatal dan batuk kering karena senyawa anti inflamasi yang terkandung dalam jahe. 
sebuah studi menyatakan bahwa jahe mengandung senyawa anti inflamasi berupa antihistamin dan dekongestan yang dapat mengendurkan selaput saluran pernapasan dan mengurangi gejala batuk.
nah, itulah 5 cara mengatasi tenggorokan gatal dan batuk kering. dengan menerapkan kelima tips di atas, gejala batuk dan tenggorokan gatal bisa langsung berkurang.
jika masalah kesehatan ini terus berlanjut, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. dokter akan memberikan rekomendasi pengobatan yang sesuai dengan penyebab dan kondisi kesehatan yang kamu hadapi. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan