Inilah Daftar Makanan Pantangan Kolesterol Tinggi yang Wajib Kamu Hindari Agar Tetap Sehat
Makanan Pantangan Kolesterol Tinggi --Youtube.com/Saddam Ismail
Diketahui bahwa kulit ayam mengandung 80% dari total lemak pada daging ayam.
Itu sebabnya penderita kolesterol tinggi tidak disarankan untuk menyantap hidangan ini.
6. Udang
Makanan laut merupakan salah satu makanan sehat karena banyak mengandung nutrisi.
Bahkan, beberapa jenis makanan laut, seperti udang, dapat membantu menjaga stamina karena kandungan zinknya.
Namun, selain khasiatnya yang bermanfaat, udang merupakan produk yang tabu karena kadar kolesterolnya yang tinggi.
Karena udang mengandung banyak kolesterol, sekitar 170 miligram untuk setiap 4 ons. Jumlah ini melebihi setengah dari tunjangan harian yang direkomendasikan.
Oleh karena itu, makanan laut jenis ini tidak dianjurkan bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi.
7. Ikan sarden
Makanan pantangan kolesterol tinggi selanjutnya yaitu ikan sarden. Makanan ini banyak mengandung kolesterol, sekitar 40 miligram per 1 ons.
Jika kamu mengkonsumsinya secara berlebihan, maka kadar kolesterol dalam tubuh juga akan meningkat. Selain itu, ikan sarden juga merupakan makanan dengan kandungan garam yang tinggi.
Kandungannya dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti hipertensi dan asam urat.
8. Makanan manis
Makanan bergula juga mengandung kolesterol dalam jumlah tinggi dan harus dihindari.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa makanan manis biasanya dibuat dengan menggunakan mentega yang mengandung banyak lemak jenuh.
- Tag
- Share
-
-
