Ini Dia 5 Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh, Dijamin Deh Kamu Gak Bakalan Gampang Sakit!

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 12 Jun 2024 - 06:40

vitamin untuk daya tahan tubuh-Freepik-

ini dia 5 vitamin untuk daya tahan tubuh, dijamin deh kamu gak bakalan gampang sakit!                            radarpekalongan.bacakoran.co - mengonsumsi vitamin untuk daya tahan tubuh bisa membuat badan jadi lebih sehat. sebab bisa mendukung perkembangan dan pertumbuhan sel.
tubuh yang kekurangan vitamin pastinya akan memengaruhi kondisi sel pada tubuh. diantaranya juga lemak, karbohidrat, lemak, protein dan mineral.
makanan sehat biasanya mengandung vitamin yang tinggi diantaranya sayur dan buahan. perannya dapat meningkatkan kebugaran tubuh.
baca juga:5 air rebusan rempah yang mengatasi asam urat untuk lanisa, simak apa saja jenisnya? ini dia ulasannya!
baca juga:nyeri sendi lansia bisa sembuh cukup minum 5 air rebusan, ini dia cara membuatnya!
bahkan bila tubuh kekurangan vitamin maka akan mengalami masalah pada tubuh. diantaranya rambut rontok, nyeri otot dan gampang sakit.
dua hal juga akan dialami seperti penyakit anemia dan defisiansi vitamin d. membuat tubuh kekurangan darah dan kulit pun terasa sakit.
lantas apa saja vitamin untuk daya tahan tubuh yang bisa membuat badan jadi sehat sebagai berikut.
1. vitamin b kompleks
vitamin b kompleks bisa membuat tubuh tetap prima. bahkan bisa menjaga sel jaringan darah tetap kuat.
sangat disarankan untuk mengonsumsi vitamin b kompleks karena sel darah putih meningkat. 
baca juga:ada pisang dan alpukat, ini dia buah untuk usus buntu yang disarankan dokter: bisa mempercepat penyembuhan
baca juga:kulit bersisik bagaimana cara mengatasinya? jangan pusing kamu bisa coba masker kulit jeruk kaya vitamin c
2. zinc
selanjutnya vitamin untuk daya tahan tubuh yang sangat disarankan untuk dikonsumsi adalah zinc.
zinc ini bisa mempercepat penyembuhan luka, pertumbuhan sel, dan bisa mengurangi risiko diare berlngsung.
3. vitamin c
makanan yang mengandung vitamin c diantaranya stroberry, jeruk, kiwi, kale, brokoli dan bayam mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
manfaat vitamin c salah satunya bisa membantu meningkatkan penyerapan zat besi. kandungan zat besi ini bisa mencegah penyakit anemia.
bahkan bisa melindungi tubuh dari infeksi tubuh. sehingga tubuh jadi lebih sehat.
baca juga:5 buah yang mengandung vitamin c ampuh buat turunkan kristal asam urat
baca juga:berikut 10 buah yang disarankan ketika cuaca panas kaya akan kandungan vitamin c
4. vitamin d
melansir dari indonesian journal of clinical phatology and medical labratory menyatakan kalau konsumsi vitamin d bisa mencegah infeksi pada saluran pernapasan.
khususnya untuk bisa mendapatkan kulit yang sehat salah satunya dengan mengonsumsi vitamin d. paling tidak asupan vitamin d yang didapat adalah 50 sampai 90 persen.
5. vitamin e
mengacu pada data angka kecukupan gizi (akg), bahwa asuapan vitamin e pada orang berusia 13 tahun ke atas dan ibu hamil adalah 15 mcg.
vitamin e berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit. serta bisa untuk menangkal radikal bebas yang ada di dalam tubuh.
baca juga:8 minuman jus buah untuk asam urat dan kolesterol, kaya akan vitamin c
baca juga:5 vitamin untuk obati gout yang ampuh atasi nyeri sendi dan bengkak akibat asam urat naik!
sumber vitamin e diantaranya kacang almond, alpukat, brokoli, hazelnut dan sebagainya.
itulah vitamin untuk daya tahan tubuh. bagus buat menjaga kesehatan tubuh sehingga bisa bikin badan jadi bugar. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan