Ini Dia 5 Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh, Dijamin Deh Kamu Gak Bakalan Gampang Sakit!
vitamin untuk daya tahan tubuh-Freepik-
Selanjutnya vitamin untuk daya tahan tubuh yang sangat disarankan untuk dikonsumsi adalah zinc.
Zinc ini bisa mempercepat penyembuhan luka, pertumbuhan sel, dan bisa mengurangi risiko diare berlngsung.
3. Vitamin C
Makanan yang mengandung vitamin C diantaranya stroberry, jeruk, kiwi, kale, brokoli dan bayam mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
Manfaat vitamin C salah satunya bisa membantu meningkatkan penyerapan zat besi. Kandungan zat besi ini bisa mencegah penyakit anemia.
Bahkan bisa melindungi tubuh dari infeksi tubuh. Sehingga tubuh jadi lebih sehat.
BACA JUGA:5 Buah yang Mengandung Vitamin C Ampuh Buat Turunkan Kristal Asam Urat
BACA JUGA:Berikut 10 Buah yang Disarankan Ketika Cuaca Panas Kaya akan Kandungan Vitamin C
4. Vitamin D
Melansir dari Indonesian Journal of Clinical Phatology and Medical Labratory menyatakan kalau konsumsi vitamin D bisa mencegah infeksi pada saluran pernapasan.
Khususnya untuk bisa mendapatkan kulit yang sehat salah satunya dengan mengonsumsi vitamin D. Paling tidak asupan vitamin D yang didapat adalah 50 sampai 90 persen.
5. Vitamin E
Mengacu pada data Angka Kecukupan Gizi (AKG), bahwa asuapan vitamin E pada orang berusia 13 tahun ke atas dan ibu hamil adalah 15 mcg.
Vitamin E berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit. Serta bisa untuk menangkal radikal bebas yang ada di dalam tubuh.
BACA JUGA:8 Minuman Jus Buah untuk Asam Urat dan Kolesterol, Kaya akan Vitamin C
- Tag
- Share
-
-
