Inilah 5 Cara Menurunkan Kolesterol Setelah Mengonsumsi Daging Kurban

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Selasa , 11 Jun 2024 - 08:48

Inilah 5 cara menurunkan kolesterol setelah mengonsumsi daging kurban-Freepik-

inilah 5 cara menurunkan kolesterol setelah mengonsumsi daging kurban                            radarpekalongan.bacakoran.co – inilah 5 cara menurunkan kolesterol setelah mengonsumsi daging kurban. 
hari iduladha atau hari raya kurban merupakan salah satu hari raya dalam islam yang diperingati setiap tanggal 10 zulhijjah. hari raya ini identik dengan penyembelihan hewan kurban, yakni sapi dan kambing. kemudian, daging hewan kurban tersebut dibagikan kepada masyarakat.
pada hari raya kurban, konsumsi daging bisa menjadi berlebihan. kelebihan makan daging dapat mengakibatkan kolesterol dalam tubuh naik dan dapat membahayakan kesehatan tubuh. 
akan tetapi, tidak perlu khawatir. beberapa cara ini dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh setelah mengonsumsi daging kurban. mau tau apa saja caranya? ini dia.
baca juga:tips aman makan daging hewan qurban buat penderita kolesterol tinggi, lakukan saja 5 hal ini
baca juga:4 cara memasak daging sapi yang benar saat qurban idul adha dijamin tak bikin kolesterol jahat naik
inilah 5 cara menurunkan kolesterol setelah mengonsumsi daging kurban
1. mengonsumsi serat larut
salah satu cara yang dapat menurunkan kolesterol adalah dengan mengonsumsi serat larut. serat larut tersebut antara lain: lentil, gandum, biji rami, kacang polong, serta buah-buahan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. 
serat larut diketahui dapat menutrisi bakteri baik dalam usus yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. 
2. mengonsumsi air putih dengan cukup
mengonsumsi air putih dengan cukup, yakni minimal 8 gelas perhari, dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, melancarkan metabolisme, dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. 
baca juga:tidak perlu galau, penderita asam urat dan kolesterol bisa konsumsi daging kurban tanpa takut penyakit kambuh
baca juga:ini lho cara menyantap daging hewan qurban tanpa khawatir terkena kolesterol tinggi
3. olahraga secara rutin 
olahraga secara rutin memiliki manfaat yang begitu banyak, seperti dapat menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan tubuh. 
supaya kadar kolesterol dalam tubuh tidak naik, cara yang dapat dilakukan adalah dengan olahraga ringan secara rutin. olahraga yang dapat dilakukan seperti gym, jogging, jalan kaki, bersepeda, berenang, dan lain sebagainya.
4. membatasi konsumsi alkohol
kadar kolesterol dalam tubuh dapat meningkat apabila mengonsumsi alkohol, terlebih mengonsumsi secara berlebihan. apabila mengonsumsi daging dan dibarengi dengan mengonsumsi alkohol dapat mengakibatkan kadar kolesterol dalam tubuh naik. 
baca juga:9 tips sehat makan daging qurban saat idul adha agar terhindar dari kolesterol tinggi dan kambuhnya hipertensi
baca juga:dampak buruk kolesterol tinggi yang wajib kamu waspadai mulai dari sekarang sebelum terjadi 6 hal ini
5. mengonsumsi rempah-rempah
cara menurunkan kolesterol setelah mengonsumsi daging kurban selanjutnya adalah mengonsumsi rempah-rempah, seperti kayu manis, jahe, kunyit, dan lain seagainya. rempah-rempah tersebut dapat diolah menjadi minuman herbal dan teh.
rempah-rempah mengandung senyawa yang baik bagi tubuh. selain itu, senyawa yang terkandung dalam rempah-rempah dapat menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh.
rempah-rempah diketahui dapat menangkal radikal bebas dan bersifat antioksidan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. 
inilah 5 cara menurunkan kolesterol setelah mengonsumsi daging kurban. cara tersebut antara lain: mengonsumsi serat larut, mengonsumsi air putih dengan cukup, olahraga secara rutin, membatasi konsumsi alkohol, serta mengonsumsi rempah-rempah. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan