Ini Dia Daftar Rekomendasi Buah-buahan untuk Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh yang Wajib Coba
buah-buahan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh--Youtube.com/Kunci Sehat
6. Buah pir
Tahukah kamu bahwa kulit buah pir juga bisa dimakan dan bermanfaat untuk daya tahan tubuh?
Faktanya, selain fakta bahwa buah pir kaya akan serat dan potasium, kulitnya juga mengandung flavonoid yang merupakan zat anti inflamasi.
Pastikan makan buah pir dengan kulitnya untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi.
7. Apel
Kamu mungkin sudah tahu bahwa apel merupakan sumber serat dan gula alami yang baik untuk tubuh.
Faktanya, kulit apel mengandung quercetin, sejenis pigmen tumbuhan-flavonoid yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan karena kandungan antioksidannya.
Cukup makan 1 apel sehari untuk menjaga stamina.
8. Buah pepaya
Buah selanjutnya yang direkomendasikan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh adalah pepaya.
Menurut beberapa sumber, buah pepaya mengandung enzim papain yang memiliki sifat anti inflamasi dan dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, vitamin A yang terkandung dalam buah pepaya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Buah pepaya juga mengandung vitamin C, serat, potasium, magnesium, dan asam folat yang bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan.
9. Kiwi
Seperti buah pepaya, kiwi juga kaya akan berbagai nutrisi penting seperti asam folat, potasium, vitamin K, dan vitamin C.
- Tag
- Share
-
-
