Ini Dia Daftar Rekomendasi Buah-buahan untuk Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh yang Wajib Coba
buah-buahan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh--Youtube.com/Kunci Sehat
Selain itu, jambu biji juga merupakan salah satu buah penambah kekebalan tubuh yang mudah ditemukan dimana saja.
Selain kaya akan vitamin C, jambu biji juga kaya akan protein yang merupakan nutrisi penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan bakteri dan virus.
3. Nanas
Buah selanjutnya yang dianjurkan untuk dikonsumsi untuk memperkuat daya tahan tubuh adalah nanas.
Nanas kaya akan vitamin C dan memiliki sifat anti inflamasi, serta antioksidan yang mendukung sistem saraf dan proses pencernaan.
Selain itu, buah yang memperkuat sistem kekebalan tubuh ini juga mengandung enzim yang membantu usus halus mencerna molekul protein.
Kandungan vitamin, mineral dan enzim seperti bromelain dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
4. Delima
Selain itu, buah delima juga merupakan buah yang meningkatkan kekebalan tubuh, karena kaya akan kandungan vitamin K.
Nutrisi ini membantu membentuk tulang yang kuat dan mengatur kadar kalsium darah.
Buah delima juga mengandung ellagitannin yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh. Zat ini mengurangi kerusakan otak pada penyakit Alzheimer dan Parkinson.
5. Buah leci
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, disarankan untuk menggunakan leci.
Buah leci mengandung vitamin C dan flavonoid, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, kandungan vitamin C dalam buah leci juga membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kanker.
- Tag
- Share
-
-
