Tips Aman Makan Daging Hewan Qurban Buat Penderita Kolesterol Tinggi, Lakukan Saja 5 Hal ini

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Sabtu , 08 Jun 2024 - 21:55

tips aman makan daging jewan qurban-Freepik-

tips aman makan daging hewan qurban buat penderita kolesterol tinggi, lakukan saja 5 hal ini                            radarpekalongan.bacakoran.co - memasuki idul adha sepertinya tips aman makan daging jewan qurban harus disimak beneran. sebab banyak orang yang masih abai tentang hal ini.
bahkan untuk mereka yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi masih mengabaikan risiko makan daging sapi kebanyakan saat idul adha.
penyakit kolesterol yang tinggi bisa saja terjadi ketika tubuh terlalu banyak mengonsumsi daging sapi. sebab daging sapi mengandung banyak lemak.
baca juga:kebanyakan makan daging pas idul adha? segeralah minum rebusan rempah yang ampuh atasi sakit kepala hipertensi
baca juga:panitia kurban bagikan daging kepada orang kaya, memangnya boleh? berikut penjelasannya
agar tak khawatir kolesterol naik, maka perlu melakukan 5 tips aman akan daging hewan qurban sebagai berikut.
1. batasi makan daging sapi
pertama yang mesti dilakukan adalah membatasi makan daging sapi. angka yang masih aman buat makan daging sapi adalah 1-3 kali per pekan.
biar labih gampangnya, batasilah makan daging sapi ini cukup di angka 56-85 gram per porsinya.
2. pilih bagian daging tak berlemak
bagian pinggang merupakan daging sapi yang tanpa lemak. salah satu tips aman akan daging hewan qurban yang bisa dilakukan.
makan daging sapi yang masih ada lemaknya akan meningkatkan risiko naiknya kolesterol dalam tubuh.
baca juga:4 cara memasak daging sapi yang benar saat qurban idul adha dijamin tak bikin kolesterol jahat naik
baca juga:tidak perlu galau, penderita asam urat dan kolesterol bisa konsumsi daging kurban tanpa takut penyakit kambuh
selain itu hindari juga bagian jeroan seperti hati dan usus yang seringkali dibikin jadi makanan.
3.imbangi dengan sayur
tips aman akan daging hewan qurban bagi penderita adalah mesti menambahkan sayuran.
pastikan setiap makanan daging sisipkan sayur. misalnya sayuran-sayuran yang menyegarkan karena dipetik.
sayuran dapat melancarkan sistem pencernaan. pencernaan bisa lebih sehat.
baca juga:ini lho cara menyantap daging hewan qurban tanpa khawatir terkena kolesterol tinggi
baca juga:menjelang idul adha, ini saran detoks usus setelah makan daging paling efektif dari beberapa ahli
4. masak dengan dipanggang
memasak daging lebih baik dipanggang daripada disantan atau digoreng. sebab bila digoreng akan menaikkan kadar kolesterol.
maka sebaiknya hindari masak daging sapi yang tinggi santan. jangan sampai sekali-kali makan daging sapi goreng.
5. tetap rutin berolahraga
mengimbangi olahraga bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. olahraga juga bisa membakar kalori.
kalori yang ada di dalam tubuh akan hilang bersama keringat. lakukanlah olahraga secara rutin agar kolesterol normal.
baca juga:siapkan saat idul adha, ini dia 5 manfaat minum teh hijau buat tubuh yang bisa netralisir lemak daging qurban
baca juga:9 tips sehat makan daging qurban saat idul adha agar terhindar dari kolesterol tinggi dan kambuhnya hipertensi
itulah beberapa tips aman akan daging hewan qurban. lakukan saja 5 hal tersebut. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan