Inilah 8 Tips Alternatif untuk Mengurangi Gula yang Bisa Kamu Lakukan Mulai Sekarang
Tips alternatif untuk mengurangi gula-Freepik-
3. Hindari Makanan dengan Label Tertentu
Menghindari makanan dengan label "diet" dan "Rendah Lemak" justru kandungan gulanya lebih tinggi.
Oleh karena itu hindarilah kalau mau tubuhmu lebih tangguh dan kuat. Sebab makanan yang tinggi gula seperti itu bisa bikin tubuh kelebihan gula.
4. Buat Sendiri di Rumah
Tips alternatif untuk mengurangi gula adalah dengan membuatnya sendiri di rumah. Jadi kamu bisa mengatur sendiri kadar gula yang dibuat.
Berbeda dengan membeli di luar yang biasanya menggunakan gula berlebih. Bahkan ada yang menggunakan pemanis buatan.
5. Minta Kurangi Gula
Ketika beli makanan atau minuman di luar rumah usahakan untuk meminta mengurangi gula.
BACA JUGA:Penderita Diabetes Sebaiknya Hindari Konsumsi Ini, Bisa Bikin Gula Darah Naik!
Misalnya saat membeli jus buah di luar mintalah untuk mengurangi gulanya. Tak perlu banyak, secukupnya saja.
6. Menghindari Minuman Kemasan Bergula Tinggi
Ada banyak sekali jenis minuman kemasan bergula tinggi. Tentu saja di dalamnya mengandung gula tinggi.
Paling rendah biasanya diantara 30 gram sampai 40 gram. Jumlah segitu sudah setara dengan kebutuhan harian.
Sebaiknya hindari minuman kemasan kalau ingin hidup lebih sehat di masa depan. Konsumsilah minuman yang bisa dibuat sendiri.
- Tag
- Share
-
-
