Begini 5 Cara Mengurangi Makanan Manis Paling Mudah yang Manfaatnya bisa Menjaga Kesehatan Sampai Tua
Cara mengurangi makanan manis-Satu Persen-YouTube
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Cara mengurangi makanan manis bisa dimulai dari sekarang untuk mencegah berbagai macam penyakit.
Buat kamu yang masih suka konsumsi makanan manis wajib banget sih mulai dari sekarang buat menguranginya.
Gula memang selalu bikin nagih. Namun selalu ada cara mengurangi makanan manis. Agar kadar gula tak melebihi ambang batas maksimal.
Inilah beberapa yang bisa kamu lakukan demi mencegah naiknya gula darah. Yuk simak daftarnya berikut ini supaya kamu bisa melakukannya sendiri di rumah.
Alasan Kenapa Harus Mulai Mengurangi Gula
Ada alasan yang mendasar mengapa harus mengurangi gula. Khususnya orang Indonesia mesti mengurangi kadar gula dalam darah.
Menurut Permenkes RI No. 30 Tahun 2013 menemukan bahwa kebutuhan gula harian orang Indonesia kurang dari 50 gram. Setara dengan empat sendok makan gula.
Berdasarkan American Hearts Association batas kebutuhan gula laki-laki adalah 36 gram (150 kkal). Setara dengan sembilan sendok teh gula.
Sementara untuk perempuan cukup 25 gram (100 kkal). Setara dengan sendok enam teh.
BACA JUGA:10 Manfaat Jantung Pisang untuk Kesehatan
BACA JUGA:Manfaat Air Kelapa Muda Wulung yang Bisa Menyembuhkan Berbagai Penyakit Ginjal dan Jantung
Tentu saja bila jumlahnya lebih dari hal tersebut akan mengakibatkan masalah pada kesehatan tubuh. Lantas bagaimana cara mengurangi makanan manis seperti di bawah ini.
- Tag
- Share
-
-
