5 Sayur untuk Menurunkan Gula Darah, Terbukti Ampuh Mencegah Penyakit Diabetes
Sayur untuk menurunkan gula darah-Nakita Channel -YouTube
Pare memiliki rasa yang pahit. Namun justru dari rasa pahitnya inilah yang menjadikan pare.
Kandungan enzim dalam pare bisa untuk melepeaskan gula darah. Sehingga kadar gula darah jadi terkontrol.
3. Labu dan Bijinya
Selanjutnya sayur untuk menurunkan gula darah adalah labu. Baik dagingnya maupaun biji bisa untuk mencegah gula darah naik.
Labu juga mengandung karbohidrat polisakarida yang mmembantu mengatur gula darah. Sehingga kandungan gula darah tak berlebihan.
Di negara asalnya Meksiko dan Iran, Labu ini sering dijadikan sebagai obat penyakit diabetes.
4. Brokoli
Sayur untuk menurunkan gula darah adalah brokoli. Makanan sayuran ini mengandung sulfarophane yang ampuh turunkan gula darah.
BACA JUGA:Ini Dia 4 Bahaya Makan Mie Instan Terlalu Sering, Bisa Merusak Sistem Pencernaan dan Gangguan Ginjal
Brokoi ini ampuh untuk menimgkatkan sensivitas insulin. Sehingga fungsinya bisa maksimal dalam penyerapan glukosa dalam darah.
Untuk mendapatkan manfaatnya yang efektif cegah diabetes sebaiknya dikukus. Cara seperti ini efektif dibanding digoreng.
5. Okra
Sayuran terakhir yang mengandung polisakarida dan antioksidan flavonoid bisa mencegah diabetes.
Di negara asalnya Turki, bisa untuk mengobati diabetes. Ada senyawa antidiabetes yang kuat berupa polisakarida dan Rhamnogalaktuonan.