5 Sayur untuk Menurunkan Gula Darah, Terbukti Ampuh Mencegah Penyakit Diabetes

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Selasa , 04 Jun 2024 - 08:29

Sayur untuk menurunkan gula darah-Nakita Channel -YouTube

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Sayur untuk menurunkan gula darah dibutuhkan supaya tubuh tak mengalami penyakit diabetes mellitus yang sering dialami oleh banyak orang.

Tubuh yang terlalu banyak mengandung gula bisa memicu penyakit diebetes tipe 2. Maka dari itu untuk mencegahnya seringlah untuk mengonsumsi sayuran.

Walau faktor penyebabnya juga disebabkan karena genetika, berat badan, stres, minim aktivitas dan berat badan yang berlebih.

Apa saja sayur untuk menurunkan gula darah yang dibutuhkan oleh tubuh? Yuk simak saja ulasannya langsung di bawah ini.

1. Kale

Sayur kale merupakan makanan yang bisa kamu manfaatkan untuk menurunkan kadar gula darah. Makanan ini mengandung serat dan antioksidan flavonoid.

Sebuah penelitian menyebutkan kalau 42 orang dewasa bisa menunjukkan kalau mengonsumsi 7 sampai 14 gram bisa menurunkan kadar gula darah.

Kale ini mengandung flavonoid yang bisa bermanfaat buat tubuh. Sebab bisa meningkatkan sensivitas insulin.

2. Pare

Sayur pare juga bermanfaat buat menjaga kesehatan tubuh. Makanan ini sangat disarankan untuk mereka yang ingin menurunkan kadar gula darah.

5 sayur untuk menurunkan gula darah, terbukti ampuh mencegah penyakit diabetes                            radarpekalongan.bacakoran.co - sayur untuk menurunkan gula darah dibutuhkan supaya tubuh tak mengalami penyakit diabetes mellitus yang sering dialami oleh banyak orang.
tubuh yang terlalu banyak mengandung gula bisa memicu penyakit diebetes tipe 2. maka dari itu untuk mencegahnya seringlah untuk mengonsumsi sayuran.
walau faktor penyebabnya juga disebabkan karena genetika, berat badan, stres, minim aktivitas dan berat badan yang berlebih.
baca juga:dijamin efektif! ini dia 5 pengobatan alami mengatasi asam urat, si nyeri sendi
baca juga:5 fungsi insulin di dalam tubuh dan cara kerjanya yang ternyata bisa mengatur gula darah
apa saja sayur untuk menurunkan gula darah yang dibutuhkan oleh tubuh? yuk simak saja ulasannya langsung di bawah ini.
1. kale
sayur kale merupakan makanan yang bisa kamu manfaatkan untuk menurunkan kadar gula darah. makanan ini mengandung serat dan antioksidan flavonoid.
sebuah penelitian menyebutkan kalau 42 orang dewasa bisa menunjukkan kalau mengonsumsi 7 sampai 14 gram bisa menurunkan kadar gula darah.
kale ini mengandung flavonoid yang bisa bermanfaat buat tubuh. sebab bisa meningkatkan sensivitas insulin.
2. pare
sayur pare juga bermanfaat buat menjaga kesehatan tubuh. makanan ini sangat disarankan untuk mereka yang ingin menurunkan kadar gula darah.
baca juga:nyeri sendi mereda, inilah 5 bahan alami yang ampuh mencegah asam urat kambuh
baca juga:ini dia dampak negatif makan mie instan setiap hari, hati-hati kamu bisa kena 7 penyakit ini
pare memiliki rasa yang pahit. namun justru dari rasa pahitnya inilah yang menjadikan pare.
kandungan enzim dalam pare bisa untuk melepeaskan gula darah. sehingga kadar gula darah jadi terkontrol.
3. labu dan bijinya
selanjutnya sayur untuk menurunkan gula darah adalah labu. baik dagingnya maupaun biji bisa untuk mencegah gula darah naik.
labu juga mengandung karbohidrat polisakarida yang mmembantu mengatur gula darah. sehingga kandungan gula darah tak berlebihan.
di negara asalnya meksiko dan iran, labu ini sering dijadikan sebagai obat penyakit diabetes.
4. brokoli
sayur untuk menurunkan gula darah adalah brokoli. makanan sayuran ini mengandung sulfarophane yang ampuh turunkan gula darah.
baca juga:ini dia 4 bahaya makan mie instan terlalu sering, bisa merusak sistem pencernaan dan gangguan ginjal
baca juga:5 penyakit ini akan kamu rasakan saat produksi hormon insulin terganggu, bikin ginjal rusak dan diabetes
brokoi ini ampuh untuk menimgkatkan sensivitas insulin. sehingga fungsinya bisa maksimal dalam penyerapan glukosa dalam darah.
untuk mendapatkan manfaatnya yang efektif cegah diabetes sebaiknya dikukus. cara seperti ini efektif dibanding digoreng.
5. okra
sayuran terakhir yang mengandung polisakarida dan antioksidan flavonoid bisa mencegah diabetes.
di negara asalnya turki, bisa untuk mengobati diabetes. ada senyawa antidiabetes yang kuat berupa polisakarida dan rhamnogalaktuonan.
baca juga:inilah 5 karbohidrat yang aman dikonsumsi penderita diabetes, tidak bikin gula darah naik
baca juga:penderita diabetes wajib coba, berikut ini tips ampuh yang dapat menurunkan gula darah secara alami
itulah sayur untuk menurunkan gula darah. pengidap diabetes bisa mengonsumsi rutin makanan sayuran tersebut. (*)