Nyeri Sendi Tidak Kambuh Lagi, Inilah Makanan yang Ramah dan Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 31 May 2024 - 16:10

Inilah makanan yang ramah dan aman dikonsumsi penderita asam urat-Freepik-

nyeri sendi tidak kambuh lagi, inilah makanan yang ramah dan aman dikonsumsi penderita asam urat                            radarpekalongan.bacakoran.co – inilah makanan yang ramah dan aman dikonsumsi penderita asam urat. 
penyakit asam urat dapat menyerang siapa saja. biasanya, penyakit ini menyerang persendian. penderita asam urat akan mengalami dan merasakan sendi sakit atau nyeri yang begitu luar biasa.
penyakit ini dapat diidap seseroang sebab faktor genetik, pola makan tidak terjaga, dan pola hidup tidak sehat. penderita asam urat pantang mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung purin tinggi.
purin tinggi dapat membuat tumpukan kadar asam urat dalam tubuh. tumpukan asam urat yang berlebih dan tidak dikeluarkan melalui urine, lama-lama akan mengristal.
baca juga:cukup dengan konsumsi ini asam urat dalam darah turun, nyeri sendi hilang
baca juga:bebas dari nyeri sendi, inilah 5 obat alami asam urat tanpa efek samping
kristal asam urat ini dapat menyerang persendian. dengan begitu, sendi yang terkena asam urat akan terasa sakit. supaya penyakit ini tidak kambuh, penderita asam urat disarankan untuk mejaga pola makan. 
makanan rendah purin diperbolehkan dikonsumsi penderita asam urat. lantas, apa saja makanan itu? berikut dereten makanan yang ramah dan aman dikonsumsi penderita asam urat. 
inilah makanan yang ramah dan aman dikonsumsi penderita asam urat
1. buah-buahan 
beberapa buah-buahan ini rendah purin dan mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan dapat mengendalikan kadar asam urat tetap normal.
baca juga:stop lakukan 5 kebiasaan ini supaya asam urat tidak lagi menyiksa dan tidak kambuh!
baca juga:4 pola makan tidak sehat yang bikin asam urat kambuh, salah satunya mengonsumsi makanan cepat saji
buah tersebut antara lain: ceri, buah beri (stroberi, raspberry, dan blueberry), jeruk, lemon, kiwi, dan lain sebagainya. 
buah ceri mengandung antisianin yang berfungsi menurunkan kadar asam urat dalam tubuh dan dapat meminimalisir peradangan. buah beri (stroberi, raspberry, dan blueberry) bersifat antioksidan yang dapat mengurangi peradangan akibat nyeri asam urat.
sementara itu, jeruk, lemon, dan kiwi, termasuk buah yang kaya akan vitamin c. buah yang mengandung banyak vitamin c diketahui dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
baca juga:8 langkah simpel, inilah cara membuat obat alami dari campuran apel dan jahe bisa mengobati asam urat kambuh
baca juga:ini dia 4 obat alami asam urat tanpa efek samping, bisa dibuat di rumah
2. produk susu rendah lemak
makanan yang ramah dikonsumsi bagi penderita asam urat selanjutnya adalah produk susu rendah lemak. produk susu rendah lemak tersebut antara lain: yogurt, susu, dan keju. 
yogurt rendah lemak baik dikonsumsi penderita asam urat lantaran kadar purinnya rendah. selain itu, susu rendah lemak merupakan sumber kalsium dan protein yang baik dan tidak membuat lonjakan kadar asam urat dalam tubuh. 
3. protein nabati
makanan yang boleh dikonsumsi penderita asam urat selanjutnya adalah makanan yang mengandung protein nabati. makanan tersebut antara lain almond, kacang tanah, kacang mete, lentil, dan buncis. 
lentil dan buncis merupakan sumber protein yang kandungan purinnya relatif rendah. dengan begitu, sayuran tersebut aman dan boleh dikonsumsi penderita asam urat.
baca juga:dapat turunkan asam urat tinggi, inilah manfaat infused water jeruk lemon yang jarang diketahui
baca juga:inilah daftar sayuran pengendali purin terbaik untuk mencegah naiknya asam urat untuk lansia 60 tahun
4. makanan yang kaya akan serat
selain menjaga kesehatan sistem pencernaan, makanan yang kaya akan serat juga diketahui dapat mengontrol kadar asam urat supaya tetap normal dan stabil. 
makanan berserat dapat menyerap asam urat sehingga mengurangi risiko penyakit ini kambuh. makanan yang kaya akan serat seperti apel, alpukat, ubi jalar, pisang, wortel, pir, oat, dan lain sebagainya. 
inilah makanan yang ramah dan aman dikonsumsi penderita asam urat. makanan tersebut antara lain: buah-buahan, produk susu rendah lemak, protein nabati, dan makanan yang kaya akan serat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan