Nyeri Sendi Tidak Kambuh Lagi, Inilah Makanan yang Ramah dan Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat
Inilah makanan yang ramah dan aman dikonsumsi penderita asam urat-Freepik-
Buah ceri mengandung antisianin yang berfungsi menurunkan kadar asam urat dalam tubuh dan dapat meminimalisir peradangan. Buah beri (stroberi, raspberry, dan blueberry) bersifat antioksidan yang dapat mengurangi peradangan akibat nyeri asam urat.
Sementara itu, jeruk, lemon, dan kiwi, termasuk buah yang kaya akan vitamin C. Buah yang mengandung banyak vitamin C diketahui dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
BACA JUGA:Ini Dia 4 Obat Alami Asam Urat Tanpa Efek Samping, Bisa Dibuat di Rumah
2. Produk Susu Rendah Lemak
Makanan yang ramah dikonsumsi bagi penderita asam urat selanjutnya adalah produk susu rendah lemak. Produk susu rendah lemak tersebut antara lain: yogurt, susu, dan keju.
Yogurt rendah lemak baik dikonsumsi penderita asam urat lantaran kadar purinnya rendah. Selain itu, susu rendah lemak merupakan sumber kalsium dan protein yang baik dan tidak membuat lonjakan kadar asam urat dalam tubuh.
3. Protein Nabati
Makanan yang boleh dikonsumsi penderita asam urat selanjutnya adalah makanan yang mengandung protein nabati. Makanan tersebut antara lain almond, kacang tanah, kacang mete, lentil, dan buncis.
Lentil dan buncis merupakan sumber protein yang kandungan purinnya relatif rendah. Dengan begitu, sayuran tersebut aman dan boleh dikonsumsi penderita asam urat.
BACA JUGA:Dapat Turunkan Asam Urat Tinggi, Inilah Manfaat Infused Water Jeruk Lemon yang Jarang Diketahui
4. Makanan yang Kaya akan Serat
Selain menjaga kesehatan sistem pencernaan, makanan yang kaya akan serat juga diketahui dapat mengontrol kadar asam urat supaya tetap normal dan stabil.
Makanan berserat dapat menyerap asam urat sehingga mengurangi risiko penyakit ini kambuh. Makanan yang kaya akan serat seperti apel, alpukat, ubi jalar, pisang, wortel, pir, oat, dan lain sebagainya.
- Tag
- Share
-
-
