Cukup dengan Konsumsi Ini Asam Urat dalam Darah Turun, Nyeri Sendi Hilang

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 31 May 2024 - 13:29

Cukup dengan konsumsi ini asam urat dalam darah turun-KamranAydinov/Freepik -

Cukup dengan Konsumsi Ini Asam Urat dalam Darah Turun

1. Air Putih

Air putih merupakan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan begitu, penderita asam urat disarankan mengonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari.

Selain itu, tubuh yang terhidrasi dengan cukup dapat membantu kinerja ginjal. Asam urat berlebih menjadi mudah disaring oleh ginjal dan dikeluarkan melalui urine.

2. Produk Susu Rendah Lemak

Produk susu rendah lemak termasuk makanan atau minuman yang aman dan ramah dikonsumsi penderita asam urat. Produk susu rendah lemak, antara lain: yogurt, keju, susu, dan lain sebagainya.

3. Sayuran

Penderita asam urat diperbolehkan mengonsumsi sayuran rendah purin. Sayuran dengan purin yang rendah antara lain: timun, kentang, tomat, wortel, brokoli, dan kubis.

Akan tetapi, tidak semua sayuran aman dikonsumsi penderita asam urat. Beberapa sayuran yang semestinya dihindari penderita asam urat sebab mengandung purin tinggi, antara lain: bayam dan asparagus.

4. Biji-bijian Utuh

Makanan yang ramah dikonsumsi untuk penderita asam urat selanjutnya adalah pola makan yang kaya akan biji-bijian. Makanan biji-bijian tersebut seperti sereal, roti gandum, pasta, nasi, dan lain sebagainya.

cukup dengan konsumsi ini asam urat dalam darah turun, nyeri sendi hilang                            radarpekalongan.bacakoran.co – cukup dengan konsumsi ini asam urat dalam darah turun dan nyeri sendi hilang. 
penyakit asam urat merupakan penyakit yang banyak diderita dan dialami oleh orang indonesia. penyakit ini bisa menyerang siapa saja, baik laki-laki maupun perempuan. bahkan, sudah banyak penderita asam urat yang berusia muda. 
penderita asam urat biasanya mengeluhkan nyeri di sekitar persendian. sakit yang tidak tertahankan di sekitar persendian, bahkan pembengkakan. 
asam urat akan kambuh apabila kadar asam urat dalam tubuh mengalami kenaikan bahkan melebihi batas normal. biasanya, asam urat berlebih akan dikeluarkan oleh tubuh melalui urine. 
baca juga:inilah 5 karbohidrat yang aman dikonsumsi penderita diabetes, tidak bikin gula darah naik
baca juga:penderita diabetes sebaiknya hindari konsumsi ini, bisa bikin gula darah naik!
akan tetapi, asam urat berlebih bisa saja mengendap dan mengristal. endapan asam urat ini yang membuat sendi menjadi terasa nyeri atau sakit. 
penyebab asam urat naik ada beberapa macam seperti faktor genetik, pola hidup tidak sehat, dan pola makan tidak sehat. 
kadar asam urat dalam tubuh dapat naik apabila penderita asam urat mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung purin. purin yang masuk dalam tubuh nantinya akan diolah menjadi asam urat. 
supaya penyakit asam urat ini tidak kambuh, penderita asam urat disarankan untuk mengurangi makanan atau minuman yang mengandung purin dan mengonsumsi makanan atau minuman yang tidak mengandung purin.
baca juga:penderita diabetes wajib coba, berikut ini tips ampuh yang dapat menurunkan gula darah secara alami
baca juga:tidak bikin gula darah naik, deretan makanan ini ramah untuk penderita diabetes
makanan dan minuman yang banyak mengandung purin antara lain: jeroan, daging merah, makanan laut, alkohol, minuman bersoda, dan lain sebagainya.
lantas, apa saja makanan dan minuman yang aman dikonsumsi penderita asam urat? mari simak penjelasan berikut. 
cukup dengan konsumsi ini asam urat dalam darah turun 
1. air putih 
air putih merupakan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh. dengan begitu, penderita asam urat disarankan mengonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari.
selain itu, tubuh yang terhidrasi dengan cukup dapat membantu kinerja ginjal. asam urat berlebih menjadi mudah disaring oleh ginjal dan dikeluarkan melalui urine. 
baca juga:gula darah tetap stabil, pilihan makanan berikut ini aman dikonsumsi penderita diabetes
baca juga:sebaiknya dihindari penderita diabetes, berikut 5 aktivitas di malam hari yang dapat meningkatkan gula darah
2. produk susu rendah lemak 
produk susu rendah lemak termasuk makanan atau minuman yang aman dan ramah dikonsumsi penderita asam urat. produk susu rendah lemak, antara lain: yogurt, keju, susu, dan lain sebagainya.
3. sayuran
penderita asam urat diperbolehkan mengonsumsi sayuran rendah purin. sayuran dengan purin yang rendah antara lain: timun, kentang, tomat, wortel, brokoli, dan kubis.
akan tetapi, tidak semua sayuran aman dikonsumsi penderita asam urat. beberapa sayuran yang semestinya dihindari penderita asam urat sebab mengandung purin tinggi, antara lain: bayam dan asparagus.
baca juga:ini dia 5 cara alami turunkan gula darah dalam tubuh tanpa obat, salah satunya olahraga secara teratur 
baca juga:buah-buahan ini boleh dikonsumsi penderita diabetes, tidak bikin gula darah naik
4. biji-bijian utuh
makanan yang ramah dikonsumsi untuk penderita asam urat selanjutnya adalah pola makan yang kaya akan biji-bijian. makanan biji-bijian tersebut seperti sereal, roti gandum, pasta, nasi, dan lain sebagainya. 
5. buah-buahan
buah-buahan dengan purin yang rendah termasuk makanan yang ramah dikonsumsi penderita asam urat. sebab, buah-buahan rendah purin tidak mengakibatkan asam urat dalam tubuh mengalami kenaikan. 
buah-buahan rendah purin antara lain: ceri, pisang, jeruk, lemon, apel, anggur, semangka, dan lain sebagainya. 
baca juga:deretan buah ini bisa bantu kelola kadar gula darah dalam tubuh, aman dikonsumsi penderita diabetes
baca juga:berikut 7 cara alami turunkan gula darah dalam tubuh simpel dan praktis
cukup dengan konsumsi ini asam urat dalam darah turun. apa saja itu? air putih, produk susu rendah lemak, sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan